Đầy bụng khó tiêu là một triệu chứng tiêu hóa rất phổ biến, nó gây khó chịu và đôi khi gián tiếp phản ánh một bệnh lý tiềm ẩn. Đầy bụng khó tiêu có nguy hiểm không? Cách chữa đầy bụng khó tiêu như thế nào? Hãy cùng Doctor có sẵn tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tóm tắt nội dung
Tổng quan
Cảm giác no sau khi ăn một bữa ăn lớn là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy đầy bụng khó tiêu hoặc không có lý do rõ ràng, điều đó có thể báo hiệu một bệnh lý tiềm ẩn.
Thông thường, tâm lý căng thẳng, thói quen ăn uống và các yếu tố lối sống đều có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Các điều kiện ảnh hưởng đến tiêu hóa và nội tiết tố cũng có thể gây ra cảm giác này.
Đầy bụng khó tiêu do bệnh đường tiêu hóa
Đầy bụng khó tiêu có thể gây ra bởi bất cứ tình trạng bất thường nào ở đường tiêu hóa. Các mức độ bệnh có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng. Một số vấn đề phổ biến bao gồm chứng ợ nóng, đau dạ dày, hội chứng ruột kích thích và không dung nạp lactose.
Bên cạnh đó, các bệnh tiêu hóa khác cũng có thể là nguyên nhân gây khó tiêu như sau:
- Sỏi túi mật, viêm đường mật, túi mật
- Bệnh lý thực quản, chẳng hạn như chít hẹp (hẹp), co thắt tâm vị và viêm thực quản
- Bệnh lý dạ dày, bao gồm viêm dạ dày, loét dạ dày thường do nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori và ung thư
- Bệnh lý về gan, chẳng hạn như viêm gan siêu vi B hoặc C, xơ gan, suy gan, viêm gan do rượu và viêm gan tự miễn.
- Viêm tụy cấp/ mạn, nang giả tụy
- Bệnh lý đại tràng, chẳng hạn như polyp và ung thư, nhiễm trùng, bệnh celiac, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, viêm túi thừa, kém hấp thu, hội chứng ruột ngắn và thiếu máu cục bộ đường ruột
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), bệnh loét dạ dày tá tràng và thoát vị hoành.
Đầy bụng khó tiêu do thói quen xấu
- Nhịn đi cầu: Táo bón là một phàn nàn lớn , thông thường nếu nhiều người phớt lờ cảm giác muốn đi tiêu (thường là vì bất tiện) thì sau đó có thể sẽ khó đi tiêu theo ý muốn được. Bạn không nên nhịn khi cơ thể muốn đi tiêu. “Hãy lắng nghe cơ thể của bạn”.
- Dùng quá nhiều NSAID: Dùng thuốc chống viêm không steroid, hoặc NSAID, có vẻ như là một cách vô hại để điều trị cơn đau, nhưng những loại thuốc này có thể gây thêm các vấn đề về tiêu hóa bằng cách gây loét đường tiêu hóa.
- Ăn khuya: Ăn quá gần giờ đi ngủ, dù là bữa ăn chính hay bữa ăn nhẹ, đều có thể làm tăng cảm giác ợ chua suốt đêm. Đó là vì thức ăn trong dạ dày có thể bị đẩy ngược lên thực quản dễ hơn khi ở tư thế nằm ngửa.
- Ăn không đủ chất xơ: Thông thường, mọi người không có đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của họ. Chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 25 gam chất xơ mỗi ngày. Chất xơ có rất nhiều lợi ích, bao gồm giữ cho nhu động ruột của bạn đều đặn, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu hóa nhiều hơn các vấn đề như diverticulosis.
- Ăn quá nhiều trong một bữa: Ăn hoặc uống quá nhiều trong một lần dễ dẫn đến đầy bụng, trào ngược và chướng bụng khó chịu. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Ian Harnik, phó giáo sư khoa y tại Đại học Y Albert Einstein ở Bronx, N.Y khuyên: “Các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn, ăn chậm hơn có thể dễ tiêu hóa hơn đối với những người mắc các triệu chứng này.
- Nhai không kỹ: Tiến sĩ Harnik giải thích: “Ăn quá nhanh có thể dẫn đến cảm giác no khó chịu do không cho dạ dày đủ thời gian để giãn nở. Ông nói, bạn cũng có thể nuốt nhiều không khí khi ăn nhanh, điều này làm tăng thêm cảm giác đầy hơi và ợ hơi. Nhai kỹ từng ngụm, đặt nĩa xuống giữa các miếng cắn và nuốt. Bạn cũng sẽ thưởng thức bữa ăn của mình nhiều hơn bằng cách dành thời gian để thưởng thức nó.
- Uống quá nhiều đồ uống trong bữa tối: Cho dù đó là nước, trà hay một số đồ uống khác đi kèm với bữa ăn của bạn, cũng đều có thể gây tác dụng phụ đầy hơi giống như ăn quá nhiều. Nó cũng góp phần gây ra các triệu chứng trào ngược bằng cách đẩy các chất đầy trong dạ dày lên thực quản của bạn. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày để giữ đủ nước, nhưng không nên uống trước bữa ăn.
- Uống soda. Đồ uống có ga nổi tiếng là làm tăng cảm giác no, chướng bụng và muốn ợ hơi – và chúng cũng có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng trào ngược. Cắt giảm lượng soda hoặc cắt bỏ hoàn toàn. Nhấm nháp nước có thêm trái cây để tăng hương vị hoặc thưởng thức đồ uống lành mạnh khác không có ga, chẳng hạn như sữa ít béo.
- Nhai kẹo cao su: Có vị ngon và giữ cho miệng của bạn bận rộn, vậy có thể có gì sai khi nhai kẹo cao su? Hóa ra nó có thể dẫn đến việc nuốt quá nhiều không khí, dẫn đến ợ hơi, đầy hơi và cảm thấy đầy hơi. Ngậm kẹo cứng cũng có tác dụng tương tự, vì vậy, để thay thế, hãy thử nhâm nhi nước có hương vị nhẹ trong ngày.
- Uống quá nhiều rượu: Rượu đóng vai trò như một chất kích thích đường tiêu hóa. Những người uống quá mức hoặc uống quá thường xuyên có thể bị khó chịu ở dạ dày và tiêu chảy. Rượu cũng có thể góp phần gây ra các vết loét hoặc ngăn không cho chúng lành lại. Phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly mỗi ngày, và nam giới, hai ly.
- Hút thuốc lá. Hút thuốc lá gây ra một số vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả sự phát triển của vết loét và chứng ợ nóng. Hãy thử cắt giảm lượng thuốc hút cho đến khi bạn cai được hoàn toàn.
- Sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên: Khi khỏe mạnh, ruột và ruột của bạn thường làm tốt nhiệm vụ “tự làm sạch” chỉ bằng cách tiêu hóa thức ăn và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên lạm dụng thuốc nhuận tràng có thể gây nghiện, đồng thời làm giảm khả năng tự vận chuyển thức ăn của hệ tiêu hóa.
Đầy bụng khó tiêu khi nào cần đi khám?
Bệnh nhân bị đầy bụng khó tiêu khi nào cần gặp bác sĩ ? Bạn nên lưu ý rằng bất kỳ cảm giác no hoặc chướng bụng dai dẳng nên nói chuyện với bác sĩ nếu có thể. Đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn.
Bên cạnh đó, chú ý các triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như:
- Sụt cân không rõ lý do.
- Đầy bụng kéo dài, cảm giác chướng bụng
- Thay đổi bất thường thói quen đi tiêu hoặc đi tiểu
- Đau vùng lưng dưới.
- Sốt hoặc ớn lạnh
- Có máu trong phân hoặc nước tiểu
- Chảy máu từ trực tràng
- Đau bụng dai dẳng hoặc đau
- Buồn nôn và ói mửa
- Khó thở, khó nuốt.
- Đau ngực
Đầy bụng khó tiêu đi kèm một số triệu chứng khác có thể gợi ý một tình trạng nghiêm trọng, hoặc thậm chí ung thư.
Đầy bụng khó tiêu dai dẳng nên khám ở đâu
- Phòng khám nội tổng hợp An Phước – Q.10
- Vigor Health – Q.3
- Golden Healthcare International clinic – Q. Tân Bình
Cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Các phương pháp điều trị tại nhà sẽ không điều trị các tình trạng bệnh lý cụ thể như loét dạ dày hoặc chứng liệt dạ dày. Đối với những bệnh này, điều trị y tế chuyên biệt là thiết yếu. Những người mắc các bệnh như viêm đại tràng, viêm dạ dày ruột cũng có thể cần sự trợ giúp của chuyên gia dinh dưỡng để hiểu cách kiểm soát tình trạng của họ.
Tuy nhiên, một số biện pháp khắc phục và thay đổi lối sống có thể giúp ai đó giảm bớt cảm giác no khó chịu trong thời gian ngắn, chẳng hạn như:
- Giảm căng thẳng và lo lắng
- Tập thể dục thường xuyên hơn
- Uống nhiều nước
- Nhai kĩ, ăn chậm.
- Hạn chế nằm trong 3 giờ sau khi ăn
Về điều trị bằng thuốc, bạn có thể tham khảo bài viết “Ăn không tiêu là bệnh gì ? Cách điều trị ra sao”
Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì?
Thay đổi chế độ ăn uống là quan trọng đối với những người đầy bụng khó tiêu. Các bước cần thực hiện có thể bao gồm:
- Ăn thức ăn lỏng như súp hoặc thức ăn xay nhuyễn
- Ưu tiên trái cây tươi và rau sống.
- Bổ sung chất xơ
- Ăn thức ăn ít chất béo, tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
- Uống đủ nước.
Kết luận
Nhìn chung, đầy bụng khó tiêu hoàn toàn có thể chữa khỏi bằng thuốc men chuyên biệt cho từng bệnh lý nguyên nhân, kết hợp với thay đổi chế độ ăn cũng như lối sống. Vì vậy bạn cần nhận biết các triệu chứng báo động để liên hệ bác sĩ kjp thời, việc điều trị sẽ có kết quả tốt nhất.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc và tìm hiểu chứng đầy bụng khó tiêu tại Docosan. Chúng tôi rất vinh hạnh chào đón và nhận được sự tín nhiệm từ các bạn.
Bài viết được tham khảo bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước.
- Gastroparesis: Causes, symptoms, and natural remedies – Medicalnewstoday
- Heaviness in Stomach: Symptoms, Causes, and Treatment – Healthline
