Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đúng cách

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất cần các dưỡng chất để phát triển, trong đó không thể không nhắc đến canxi. Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh giúp xương chắc khỏe và hoàn thiện các quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Làm sao để trẻ luôn đủ canxi để lớn lên khỏe mạnh là điều mà các ba mẹ quan tâm. Hãy cùng Docosan tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây để hiểu thêm về điều này.

Tầm quan trọng của canxi đối với trẻ sơ sinh

Canxi là một khoáng chất cần thiết để giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn giúp giữ cho hệ thần kinh và hệ cơ hoạt động tốt và đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho trái tim khỏe mạnh.

Trẻ em và trẻ sơ sinh cần canxi và vitamin D để ngăn ngừa bệnh còi xương . Còi xương làm nhuyễn xương – là kết quả của một khiếm khuyết trong quá trình tạo xương do thiếu canxi và vitamin D dẫn đến tình trạng mềm xương làm xương dễ cong và gãy hơn – và gây ra chân vòng kiềng, còi cọc, chậm phát triển và đôi khi đau hoặc yếu cơ, quấy khóc về đêm, thậm chí rối loạn vận động.

Trẻ em được cung cấp đủ canxi sẽ có hệ xương chắc khỏe khi trưởng thành, giúp bảo vệ trẻ chống lại nguy cơ loãng xương sau này khi về già.

Nhu cầu canxi của trẻ sơ sinh

Cơ thể cần lượng canxi khác nhau ở mỗi giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Nguồn bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ là từ thức ăn. Trẻ nhỏ và trẻ em ở độ tuổi đi học có thể chỉ cần ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa. Nếu không thể, cha mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung các loại chế phẩm uống bổ sung canxi. 

Lượng canxi trẻ sơ sinh cần cần:

• Trẻ nhỏ hơn 6 tháng tuổi cần 200 mg canxi mỗi ngày.
• Trẻ từ 6 đến 11 tháng tuổi cần 260 mg canxi mỗi ngày.

Sữa mẹ là một nguồn cung cấp canxi rất dồi dào. Bé có thể nhận được 250-300 mg canxi trong 1 lít sữa mẹ. Trẻ sơ sinh trung bình 1 ngày bú khoảng 8-12 cử sữa, mỗi cữ khoảng 30-90ml sữa. Như vậy, sữa mẹ vẫn có thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho trẻ.

Vì vậy để bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh, thì cần cải thiện hàm lượng canxi trong sữa uống của trẻ,  nên việc bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai và cho con bú là vô cùng cần thiết.

• Lưu ý: Loại sữa mà trẻ sơ sinh nên bú là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Không cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi uống sữa bò, sữa dê hoặc bất kỳ một loại sữa nào khác,… vì dễ gây tiêu chảy, dị ứng.

Các dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh thiếu canxi

Thiếu canxi ảnh hưởng nghiêm trọng đến trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Khi trẻ thiếu canxi có thể có những biểu hiện sau:

• Hay vặn mình, trằn trọc, quấy khóc, khó ngủ, giật mình khi ngủ
• Bú kém, khi bú xong dễ bị nấc hoặc bị ọc sữa
• Rụng tóc
• Chậm mọc răng, răng yếu, dễ gãy 
• Chân vòng kiềng, vẹo cột sống, suy dinh dưỡng, chậm tăng trưởng, chậm phát triển thể chất và tâm thần
• Tim đập nhanh
• Đổ mồ hôi trộm

Các thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh (gián tiếp)

Lượng canxi cần thiết hàng ngày cho các bà mẹ đang cho con bú là 1.300 miligam mỗi ngày. Ví dụ, một cốc sữa hoặc sữa chua chứa 300 mg canxi. Các nguồn canxi dồi dào mà các bà mẹ cần dùng để có lượng canxi dồi dào trong sữa mẹ là:

• Sữa
• Sữa chua
• Phô mai
• Đậu phụ
• Sữa đậu nành 
• Bông cải xanh, cải xanh, cải xoăn, cải thìa, cải thảo và các loại rau xanh khác
• Hạnh nhân và hạt mè
• Đậu trắng, đậu đỏ
• Cam, sung và mận khô

Khám dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh thiếu canxi

Có nhiều bà mẹ ăn uống đầy đủ, đã nỗ lực bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ nhưng vẫn thấy bé không tăng cân, tăng chiều cao như đứa trẻ bình thường thì nên đưa trẻ đi khám. Trẻ có thể không hấp thụ được canxi do một số bệnh lý chỉ có bác sĩ mới chẩn đoán được. Docosan xin giới thiệu các bác sĩ nhi khoa có kinh nghiệm về dinh dưỡng nhi:

• Bác sĩ Nguyễn Thị Đan Thanh (có khám online) – Q. Bình Tân

• Bác sĩ Lưu Hồng Vân (có khám online) – Q. Bình Thạnh

• Chuyên gia dinh dưỡng Hồ Ngọc Anh Thư (có khám online) – Q.1

Nguyên nhân trẻ sơ sinh thiếu canxi

• Bé không được tắm nắng thường xuyên, đúng cách dẫn đến thiếu vitamin D – dưỡng chất cần thiết giúp hấp thụ canxi hiệu quả.
• Chế độ dinh dưỡng của mẹ thiếu canxi làm cho sữa mẹ cũng thiếu hụt lượng canxi cần thiết
• Dị tật bẩm sinh tuyến giáp
• Do trẻ bị ngạt hoặc thiếu oxy trong quá trình sinh
• Di chứng từ bệnh đái tháo đường thai kỳ, ngộ độc thai nghén… trong quá trình mang thai của mẹ.

Vai trò của Vitamin D đối với trẻ sơ sinh

Cơ thể rất cần vitamin D để giúp hấp thụ canxi. Lượng vitamin D cần cho trẻ sơ sinh vào khoảng 400 IU/ngày. Cơ thể nhận được vitamin D trong nhiều loại thực phẩm và khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ cần được bổ sung vitamin D ngay sau khi sinh. 

Mẹ và bé có thể tắm nắng vào buổi sáng sớm, cho trẻ mặc quần áo mỏng để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng từ 5 đến 30p để bổ sung vitamin D. Đối với trẻ uống sữa công thức, hiện nay, đa số sữa công thức dành cho trẻ em đều được bổ sung thêm vitamin D, vì vậy trẻ uống hơn 950ml sữa công thức mỗi ngày có thể không cần bổ sung thêm vitamin D.

Để tăng cường hấp thụ canxi cho bà mẹ đang cho con bú, mẹ cũng cần bổ sung vitamin D. Theo khuyến cáo, lượng vitamin D cần thiết cho phụ nữ ở độ tuổi từ 1 đến 70 tuổi là 600IU mỗi ngày và 800IU mỗi ngày đối với người trên 70 tuổi.

Thực phẩm giàu vitamin D tự nhiên bạn có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn uống bao gồm:

• Cá hồi, cá rô, cá thu, cá ngừ và lươn
• Sữa bổ sung vitamin và khoáng chất, sữa chua, nước cam, bơ thực vật, ngũ cốc
• Nấm
• Lòng đỏ trứng
• Dầu gan cá

Lời kết

Canxi là khoáng chất vô cùng thiết yếu cho cơ thể, việc thiếu hay thừa canxi cũng dẫn đến những biến không tốt cho cơ thể, đặc biệt việc thiếu canxi ở trẻ khiến xương không được chắc khỏe, dễ bị còi xương, chân vòng kiềng, … Vì thế, việc bổ sung canxi cho mẹ và trẻ là rất quan trọng. Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý bổ sung vitamin D cho trẻ để hấp thu và chuyển hóa canxi một cách tối ưu nhất.

---

Bài viết được tham khảo từ bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước. Tuy nhiên, Docosan Team khuyến khích bệnh nhân hãy tìm và đặt lịch hẹn với bác sĩ có chuyên môn để điều trị.

• The Role of Vitamin D Supplements in Women’s Health – Tiffany M. Bohon¹ and Marci A. Goolsby²

• Nutrition tips for breastfeeding mother – University of California San Francisco Hospital
• Calcium (for parent) – kidshealth.org