Không chỉ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú, nước dừa còn mang đầy đủ những khoáng chất quan trọng cần thiết cho sức khỏe và hỗ trợ trong việc giảm cân. Vậy khi nào nên uống nước dừa sẽ tốt cho cơ thể, hãy cùng khám phá trong bài viết này.
Uống nước dừa vào buổi sáng
Việc uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng sẽ mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe. Nước dừa chứa acid lauric, một chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Uống trước và sau bữa ăn
Uống một cốc nước dừa trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và tránh tình trạng ăn quá nhiều. Nước dừa có hàm lượng calo thấp và dễ tiêu hóa. Việc uống nước dừa sau bữa ăn giúp tiêu hóa nhanh chóng và ngăn ngừa hiện tượng đầy hơi sau khi ăn.
Sau khi tập luyện
Nước dừa là một thức uống thể thao tốt cho sức khỏe. Sau khi chạy bộ hoặc tập thể dục mạnh, nước dừa không chỉ là một loại đồ uống giải khát mà còn cung cấp năng lượng cần thiết nhờ vào khả năng bổ sung chất điện giải đã bị mất khi mồ hôi.
Nên lưu ý rằng mặc dù nước dừa rất tốt cho sức khỏe, không nên lạm dụng uống quá nhiều. Việc tiêu thụ quá nhiều nước dừa (ví dụ, sử dụng nước dừa thay cho nước lọc cả ngày) có thể dẫn đến lượng calo dư thừa mặc dù nó có ít calo.
Việc uống quá nhiều nước dừa cũng có thể gây tăng tần suất tiểu. Đối với những người có cơ địa dễ bị dị ứng với trái cây hoặc hạt, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Nguồn: Lao Động
