Chồng ngoại tình có nên tha thứ? Khi nào và làm thế nào?

Sự không chung thủy của người chồng có thể tàn phá và hủy hoại gia đình, bạn bè và thâm chí cả niềm tin của một người phụ nữ. Vậy liệu chồng ngoại tình có nên tha thứ? Hãy cùng Doctor có sẵn tìm kiếm câu trả lời cho điều này qua bài viết dưới đây.

Ngoại tình là tốt hay xấu?

Hành vi ngoại tình thường đem lại nhiều hậu quả xấu cho bất cứ mối quan hệ lãng mạn và quan hệ gia đình nào. Do đó, ngay cả khi xem xét tổng hợp các khía cạnh và lý do dẫn đến ngoại tình, rất khó để nói ngoại tình là một chuyện tốt. 

Liệu chồng ngoại tình có nên tha thứ? Để trả lời cho câu hỏi này, trước hết hãy cùng tìm hiểu tại sao ngoại tình bị xem là sai trái và nó để lại những hậu quả gì.

Điểm nổi bật của ngoại tình là điều này gây ra cảm giác đau đớn, tổn thương và tan vỡ ở mức độ nghiêm trọng đối với người còn lại. Kéo theo đó, ngoại tình cũng trở thành nguyên nhân của rất nhiều cuộc ly hôn do mức độ tổn thương nó mang lại khiến người có vợ hoặc chồng không thể tha thứ. Do đó, đây được xem là hành vi tiêu cực và không tốt về mặt đạo đức trong nhiều quan điểm xã hội và văn hóa. 

Những lí do khiến một người ngoại tình theo tâm lý học

Chồng ngoại tình có nên tha thứ? Để trả lời cho điều này, trước hết cần tìm hiểu lí do khiến một người ngoại tình là gì? Tâm lý học đưa ra một số lời giải thích tại sao một người có thể có hành vi ngoại tình. Điều quan trọng cần lưu ý là động cơ và hoàn cảnh của mỗi cá nhân có thể khác nhau và không phải mọi lý do đều áp dụng cho mọi trường hợp. Dưới đây là một số lý do tâm lý phổ biến:

Mức độ hài lòng trong mối quan hệ hiện tại thấp

Việc lừa dối có thể xảy ra khi ai đó cảm thấy không hài lòng hoặc không vui trong mối quan hệ hiện tại của họ. Họ bắt đầu tìm kiếm sự thỏa mãn về mặt cảm xúc hoặc thể chất ở nơi khác như một cách để giải quyết những nhu cầu chưa được đáp ứng của họ. Khi xem xét liệu chồng ngoại tình có nên tha thứ, bạn hãy nhìn lại khía cạnh này để có phương án khắc phục phù hợp nếu muốn tiếp tục kéo dài mối quan hệ với đối phương.

Ham muốn cảm giác mới lạ

Khi chồng ngoại tình có nên tha thứ? Lí do một số cá nhân ngoại tình có thể là vì bị thu hút bởi sự mới lạ và hứng thú, họ tìm kiếm những trải nghiệm hoặc đối tác mới như một cách để thỏa mãn mong muốn về sự đa dạng của mình. Vì thế nếu quyết định tha thứ, bạn hãy tìm cách để mối quan hệ giữa hai người luôn mang lại cảm giác mới mẻ và thú vị cho cả hai.

Thường ở giai đoạn đầu ngoại tình, khi sự việc ngoại tình của người chồng chưa bị phát hiện hay phanh phui, mọi hành động đều trong thế giới ngầm và bí mật. Loại cảm giác này sẽ khiến nam giới cảm thấy rất hưng phấn, kích thích. Điều này có thể mô tả như họ đang đi trên một tàu lượn siêu tốc, vừa thú vị, vừa vô cùng hấp dẫn.

Lòng tự trọng thấp

Những người có lòng tự trọng thấp có thể thực hiện hành vi ngoại tình như một cách để nâng cao cái tôi hoặc giá trị bản thân. Họ có thể tìm kiếm sự xác nhận thông qua sự chú ý hoặc tình cảm từ những người khác ngoài mối quan hệ của họ.

Các yếu tố cơ hội và tình huống

Ngoại tình có thể xảy ra khi các cá nhân thấy mình ở trong những tình huống có cơ hội lừa dối. Các yếu tố như sự gần gũi với đối tác tiềm năng, việc đi lại hoặc môi trường xã hội có thể làm tăng khả năng ngoại tình.

Làm thế nào để quyết định chồng ngoại tình có nên tha thứ?

Quyết định có tha thứ cho người chồng lừa dối hay không là một quyết định mang tính cá nhân và phức tạp. Dưới đây là một số cân nhắc có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn sáng suốt:

• Tự đánh giá cảm xúc của bạn: Hãy dành thời gian để hiểu cảm xúc của bạn và việc ngoại tình đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Bạn có sẵn sàng vượt qua nỗi đau và xây dựng lại niềm tin không? Hãy xem xét liệu khi chồng ngoại tình có nên tha thứ, sự tha thứ có phải là điều bạn thực sự mong muốn hay nó xuất phát từ áp lực bên ngoài hoặc nỗi sợ hãi khi ở một mình?
• Sự hối hận và trách nhiệm: Đánh giá xem chồng bạn có thực sự hối hận về sự không chung thủy và chịu trách nhiệm về hành động của mình hay không cũng là một cách giúp bạn nhận ra chồng ngoại tình có nên tha thứ hay không. Sự hối hận thực sự và trách nhiệm giải trình là điều cần thiết để xây dựng lại niềm tin giữa hai người.
• Lịch sử mối quan hệ: Suy ngẫm về lịch sử mối quan hệ của bạn. Chồng bạn có từng tỏ ra không chung thủy hoặc không trung thực trong quá khứ không? Hãy cân nhắc xem đây là lỗi xảy ra một lần hay là một phần của một kiểu hành vi lớn hơn.
• Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia: Bạn có thể cân nhắc nhờ đến sự hỗ trợ của nhà trị liệu khi bạn không chắc chồng ngoại tình có nên tha thứ hay không. Họ sẽ cung cấp hướng dẫn, tạo điều kiện giao tiếp và giúp cả hai bạn điều hướng quá trình chữa lành.
• Thời gian và sự hàn gắn: Việc chữa lành vết thương ngoại tình cần có thời gian và nỗ lực của cả hai bên. Đánh giá xem bạn có sẵn sàng dành thời gian và năng lượng cảm xúc cần thiết để xây dựng lại niềm tin và hàn gắn mối quan hệ hay không.

Cuối cùng, quyết định chồng ngoại tình có nên tha thứ hay không là một chuyện mang tính cá nhân sâu sắc và phụ thuộc vào hoàn cảnh, giá trị cá nhân của bạn cũng như sự sẵn lòng của cả hai bên trong việc phát triển mối quan hệ. Có thể hữu ích nếu tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân yêu, nhà trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ để có được những hiểu biết và quan điểm sâu hơn.

Những cách lành mạnh để tha thứ cho một người chồng ngoại tình

Thừa nhận và và xử lý cảm xúc của bản thân

Chấp nhận là bước đầu tiên để phục hồi. Việc phủ nhận có thể giúp bạn tránh được nỗi đau tức thời, nhưng cuối cùng, các vấn đề trong mối quan hệ của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy học cách chấp nhận rằng đối tác đã phản bội lòng tin của bạn và có thể có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn. 

Hãy cho phép bản thân cảm nhận nhiều loại cảm xúc nảy sinh như tức giận, tổn thương, phản bội và buồn bã. Cho phép bản thân đau buồn vì mất niềm tin và ảnh hưởng của sự không chung thủy từ người chồng. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình đáng tin cậy hoặc nhà trị liệu để giúp bạn điều hướng và xử lý những cảm xúc này.

Giao tiếp một cách cởi mở và trung thực

Hãy giao tiếp cởi mở và trung thực với chồng về sự không chung thủy. Bày tỏ cảm xúc, mối quan tâm và nhu cầu của bạn đồng thời cho anh ấy cơ hội chia sẻ quan điểm và chịu trách nhiệm về hành động của mình. Giao tiếp rõ ràng và đầy cảm thông có thể thúc đẩy sự hiểu biết, đồng cảm và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chữa lành.

Đặt ra ranh giới và các biện pháp xây dựng lòng tin

Hãy cùng với người chồng ngoại tình thiết lập ranh giới rõ ràng cho tương lai để bảo vệ bản thân và xây dựng lại niềm tin trong hôn nhân. Truyền đạt những mong đợi của bạn về độ trung thực, tính minh bạch và giao tiếp cởi mở sau này. 

Hãy cân nhắc thực hiện các biện pháp xây dựng lòng tin như tiếp cận rộng rãi các thiết bị liên lạc, tham gia trị liệu cho các cặp đôi hoặc tham gia các hoạt động thúc đẩy lòng tin và sự kết nối. Việc thiết lập ranh giới và thực hiện các bước chủ động để xây dựng lại niềm tin có thể giúp tạo ra cảm giác an toàn và bảo mật trong mối quan hệ.

Tìm đến chuyên gia tư vấn tâm lý

• FMP Group – Family Medical Practice: Family Medical Practice là hệ thống phòng khám tư nhân có vốn đầu tư nước ngoài tại Việt Nam thành lập từ năm 1997. Phòng khám hoạt động 24/7 với đội ngũ bác sĩ đến từ nhiều nước trên thế giới. Tại đây cung cấp các dịch vụ sức khỏe toàn diện cho gia đình, bao gồm cả khám chuyên khoa tâm thần và trị liệu tâm lý. Nếu bạn đang phân vân liệu chồng ngoại tình có nên tha thứ, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tại đây.

• Công Ty TNHH Tham Vấn Tâm Lý Giang Vũ: Chuyên viên Trần Anh Vũ là nhà nghiên cứu và trị liệu tâm lý học được đào tạo bài bản về trị liệu tâm lý chuyên sâu.  Anh luôn mong muốn đem tới việc điều trị có hiệu quả và sự chăm sóc tốt về mặt sức khỏe tâm lý cho các thân chủ. Chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn khi bản thân bạn không tìm được câu trả lời cho việc có nên tha thứ cho chồng ngoại tình, giúp bạn hàn gắn những vết thương tâm lý và xây dựng cuộc sống hôn nhân tốt hơn sau này.

• Công Ty Cổ Phần Softenmind: SoftenMind là nền tảng khám online tiên phong trong các dịch vụ chăm sóc sức khoẻ tinh thần của người Việt Nam với sứ mệnh hỗ trợ người Việt tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý dễ dàng hơn. Softenmind đảm bảo đem đến trải nghiệm tư vấn tâm lý khoa học và chuyên nghiệp, giúp các cặp đôi gỡ rối những vấn đề trong cuộc sống hôn nhân của mình.

• Viện Tâm Lý Sunnycare: Sunnycare là một trong những đơn vị tâm lý có các dịch vụ chuyên nghiệp với chi phí vô cùng hợp lý. Tại đây chuyên tư vấn các vấn đề liên quan đến hôn nhân gia đình và mâu thuẫn trong các mối quan hệ. Do đó, nếu bạn đang tan vỡ và không biết liệu chồng ngoại tình có nên tha thứ, bạn có thể đặt lịch tham vấn tại đây để được các chuyên gia gỡ rối trước khi bản thân rơi vào tình trạng tồi tệ hơn.

• Trung Tâm Trị Liệu, Tham Vấn Tư Vấn Tâm Lý Mindcare: Mindcare có chi nhánh ở cả Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh, chuyên môn tham vấn, trị liệu cho cá nhân, cặp đôi, gia đình, hoặc nhóm. Những thắc mắc của bạn trong việc liệu chồng ngoại tình có nên tha thứ sẽ được lắng giải đáp một cách tận tâm khi tìm đến đây.

Tại sao tha thứ lại quan trọng?

Chồng ngoại tình có nên tha thứ và tại sao tha thứ lại quan trong? Trước hết, tha thứ có thể góp phần mang lại hạnh phúc và sự chữa lành về mặt cảm xúc của chính bạn. Giữ sự tức giận, oán giận và cay đắng có thể làm cạn kiệt cảm xúc và có thể cản trở sự phát triển và hạnh phúc cá nhân của bạn. Bằng cách chọn sự tha thứ, bạn đang cho phép bản thân giải phóng những cảm xúc tiêu cực và hướng tới sự bình yên nội tâm. 

Sự tha thứ cũng mở ra cánh cửa cho một quá trình hàn gắn tiềm năng, trong đó cả hai vợ chồng có thể hướng tới sự hiểu biết, giao tiếp và xây dựng lại niềm tin. Tha thứ mang đến khả năng có một mối quan hệ bền chặt hơn, kiên cường hơn. 

Ngoài ra, việc tha thứ có thể tiếp thêm sức mạnh cho bạn và mang lại cho bạn cảm giác kiểm soát được cảm xúc và cuộc sống của chính mình. Tha thứ mang lại khả năng tiến về phía trước, dù là vẫn trong mối quan hệ hay đi trên một con đường riêng, tha thứ cho phép bạn tạo ra một câu chuyện mới cho cuộc đời mình và tìm thấy sự bình yên.

---

Câu hỏi thường gặp

---

Bài viết trên đây được tham khảo từ một số tài liệu tâm lý uy tín, hy vọng giúp ích được cho bạn trong việc trả lời câu hỏi “chồng ngoại tình có nên tha thứ”. Và dù bạn chọn tha thứ hay không, hãy nhớ rằng quyết định của bạn là đúng cho bạn và tương lai của mình. Hãy tin tưởng vào khả năng của bản thân để đi qua những khó khăn và tìm đến hạnh phúc và sự bình yên. 

• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/papq.12316 
• https://www.psychologytoday.com/intl/blog/maybe-its-just-me/201708/why-adultery-is-harmful-even-its-discovered 
• https://www.psychologytoday.com/us/basics/infidelity#:~:text=In%20surveys%20of%20individuals%20who,and%20anger%20with%20a%20partner
• https://www.psychologytoday.com/us/blog/why-bad-looks-good/202306/when-should-you-forgive-an-unfaithful-partner 
• https://www.marriage.com/advice/forgiveness/how-to-forgive-your-husband-for-cheating/