Vitamin E trị mụn: Công dụng, cách sử dụng hiệu quả, an toàn

Ngày cập nhật: 15/11/24

Tác giả: Đội ngũ biên tập Docosan

Vitamin E là một vitamin chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp hỗ trợ tái tạo da và giảm viêm nên được nhiều người sử dụng trong quy trình chăm sóc da trị mụn. Để mang lại hiệu quả và an toàn khi sử dụng, bạn cần nắm rõ cách sử dụng vitamin E trị mụn đúng cách và lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng loại da. Hãy cùng Docosan tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Tóm tắt nội dung

1 Vitamin E là gì?
2 Uống vitamin E trị mụn có hiệu quả không?
3 Sử dụng vitamin E thế nào để trị mụn hiệu quả?
- 3.1 Tăng cường vitamin E qua chế độ ăn hoặc viên uống bổ sung
- 3.2 Bôi vitamin E đúng cách
4 Da dầu có nên bôi vitamin E để điều trị mụn?
5 Da dầu uống vitamin E được không?

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một vitamin tan trong dầu, có nhiều trong thực phẩm như dầu thực vật, ngũ cốc, thịt, gia cầm, trứng và trái cây. Với đặc tính chống oxy hóa mạnh, vitamin E giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do tác động môi trường và quá trình lão hóa. Bên cạnh vai trò trong việc điều trị các bệnh lý thiếu hụt vitamin E ở những người có rối loạn di truyền hoặc trẻ sinh non nhẹ cân, vitamin E còn được ứng dụng trong lĩnh vực chăm sóc da.

Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin E có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ làm lành vết thương và giảm sự hình thành sẹo mụn, từ đó giúp cải thiện tình trạng da mụn.

Uống vitamin E trị mụn có hiệu quả không?

Vitamin E là một trong những vitamin chứa chất chống oxy hóa có tính kháng viêm tốt đem đến tiềm năng trong hỗ trợ điều trị mụn. Đồng thời, vitamin này có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da. Nhờ những đặc tính này, vitamin E có thể hỗ trợ điều trị các loại mụn đặc biệt là mụn trứng cá liên quan đến viêm nhiễm như nốt mụn viêm lớn, u nang, sẩn đỏ, mụn mủ và sẹo do mụn để lại.

Vitamin E hoạt động tốt hơn khi được thoa trực tiếp lên da trong quá trình trị liệu. Nghiên cứu đã cho thấy rằng việc sử dụng vitamin E kết hợp cùng kẽm và protein lactoferrin, có thể giúp cải thiện tình trạng mụn nghiêm trọng ở người trưởng thành trong vòng 3 tháng. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy khi sử dụng kết hợp vitamin A và E cũng đem đến kết quả cải thiện trị liệu mụn rõ rệt.

Sử dụng vitamin E thế nào để trị mụn hiệu quả?

Tăng cường vitamin E qua chế độ ăn hoặc viên uống bổ sung

Vitamin E có mặt tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm giàu dưỡng chất và dễ tìm kiếm. Các nguồn cung cấp vitamin E phổ biến bao gồm dầu thực vật (như dầu hướng dương, dầu đậu nành và dầu mầm lúa mì), các loại hạt (hạnh nhân, hạt hướng dương) và trái cây như bơ, xoài. Các loại rau lá xanh như rau cải xanh, cải thìa, và cải bó xôi cũng là nguồn cung cấp vitamin E đáng kể.

Vì vitamin E là loại tan trong dầu, nên thời điểm lý tưởng để bạn hấp thu tốt nhất là sau bữa ăn có chứa một ít chất béo, giúp cơ thể dễ dàng lưu trữ vitamin E trong mô mỡ và gan. Liều lượng vitamin E khuyến nghị qua chế độ ăn uống mỗi ngày cần:

Ở trẻ em (từ 1 đến 13 tuổi): Cần khoảng 6-11 mg mỗi ngày.
Ở người lớn và thanh niên trên: Nhu cầu cần 15 mg/ngày.
Đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Nhu cầu vitamin E cao hơn, vào khoảng 15-19 mg/ngày.

Đối với các dạng vitamin E bổ sung thêm qua đường uống và bôi, liều dùng an toàn tối đa cho người trưởng thành là 1000 mg/ngày, trong khi trẻ em và thanh thiếu niên cần liều thấp hơn, từ 200-800 mg/ngày tùy theo độ tuổi. Việc dùng liều cao hơn mức này không được khuyến khích nếu không có chỉ định của bác sĩ, đặc biệt ở những người đang sử dụng thuốc chống đông máu do gây nguy cơ rối loạn chảy máu cao.

Bôi vitamin E đúng cách

Trong việc chăm sóc da mụn, để đạt hiệu quả cao nhất bạn nên ưu tiên thoa vitamin E trực tiếp lên da hơn là bổ sung dạng uống thực phẩm bổ sung. Trước hết, hãy đảm bảo rằng bạn đã bổ sung đủ lượng vitamin E cần thiết qua chế độ ăn uống. Vitamin E trên bề mặt da sẽ hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và hỗ trợ quá trình phục hồi da sau mụn.

Cách tốt nhất là bạn có thể sử dụng các sản phẩm vitamin E dạng bôi trên thị trường và tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và bác sĩ da liễu. Trong quá trình bôi, bạn cần lưu ý:

Hãy thoa một lớp mỏng dầu vitamin E lên da mặt sau khi tẩy trang và rửa mặt vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
Nếu bạn có làn da thiên dầu, hãy tham khảo các sản phẩm vitamin E dạng serum hoặc toner mỏng nhẹ thay vì dầu đặc để hạn chế làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Đối với da thiên khô, bạn có thể trộn vitamin E với kem dưỡng ẩm và thoa đều lên da, giúp tăng cường khả năng dưỡng ẩm và làm mềm da.

Tuy nhiên, vitamin E nguyên chất có thể gây dị ứng cho da của bạn. Do đó, bạn có thể pha loãng vitamin với một loại dầu hoặc kem dưỡng da nhẹ rồi bôi hỗn hợp đã pha lên da tay tầm 2–3 ngày để kiểm tra mức độ kích ứng trước khi sử dụng lên da mặt.

Hãy thoa một lớp mỏng dầu vitamin E lên da mặt sau khi tẩy trang và rửa mặt vào buổi tối, trước khi đi ngủ

Da dầu có nên bôi vitamin E để điều trị mụn?

Đối với nhóm người có làn da dầu hoặc da dễ bị mụn nên thận trọng khi sử dụng vitamin E trực tiếp, vì kết cấu dầu của vitamin E có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, tùy theo chỉ định của bác sĩ da liễu và nhu cầu của bản thân, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có kết cấu nhẹ như serum hoặc dạng lotion thay vì dầu đậm đặc. Đồng thời, bạn nên thử nghiệm sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước khi dùng trên toàn bộ khuôn mặt.

Da dầu uống vitamin E được không?

Vitamin E có khả năng dưỡng ẩm sâu, kháng viêm tự nhiên, giúp làm mềm và làm dịu da kích ứng khi điều trị. Đối với những người có da dầu và không thể bôi trực tiếp vitamin E, vẫn có thể bổ sung vitamin E qua các thực phẩm như dầu thực vật, các loại hạt và rau xanh. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng viên uống bổ sung khi có chỉ định của bác sĩ vì nồng độ cao vitamin E có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu.

Xem thêm:

Qua bài viết trên Docosan hi vọng đã mang đến cho bạn các thông tin hữu ích về vitamin E trong liệu pháp trị mụn. Với đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm và dưỡng ẩm hỗ trợ trong việc làm dịu và tái tạo da, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về vitamin E và liều lượng sử dụng phù hợp với nhu cầu, tình trạng da của bản thân. Hãy cùng Docosan đón xem thêm nhiều bài viết tiếp theo nhé!

Nguồn tham khảo:

1. Vitamin E – Uses, Side Effects, and More