Suy giảm thị lực: 3 nguyên nhân chính và cách phòng tránh

Ngày cập nhật: 24/12/24

Tác giả: Đội ngũ biên tập Docosan

Suy giảm thị lực – Mối đe dọa thầm lặng đang từng ngày ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, cản trở bạn trong công việc, học tập và sinh hoạt thường nhật. Bạn có biết nguyên nhân nào đang âm thầm “đánh cắp” ánh sáng của đôi mắt? Để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, hãy cùng Docosan tìm hiểu suy giảm thị lực là gì, 3 nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thị lực và những biện pháp phòng tránh hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Tóm tắt nội dung

1 Suy giảm thị lực là gì?
2 3 nguyên nhân chính gây suy giảm thị lực
3 Cách phòng tránh suy giảm thị lực
4 Câu hỏi liên quan

Suy giảm thị lực là gì?

Suy giảm thị lực là tình trạng khả năng nhìn của mắt bị giảm, khiến tầm nhìn trở nên mờ hoặc kém đi. Tình trạng này thường do các bệnh lý hoặc tổn thương ảnh hưởng đến hệ thống thị giác và chức năng nhìn, gây khó khăn trong học tập, làm việc và sinh hoạt hàng ngày.

Suy giảm thị lực thường xuất phát từ các bệnh như đục thủy tinh thể, tật khúc xạ, hoặc các vấn đề khác như khô mắt hay viêm kết mạc.

Các dạng suy giảm thị lực phổ biến:

Suy giảm thị lực xa: Khó nhìn rõ các vật ở xa.
Suy giảm thị lực gần: Khó nhìn rõ các vật ở gần.

*Suy giảm thị lực là tình trạng khả năng nhìn của mắt bị giảm, khiến tầm nhìn trở nên mờ hoặc kém đi.*

3 nguyên nhân chính gây suy giảm thị lực

Dưới đây là 3 nguyên nhân chính thường gặp gây suy giảm thị lực mà bạn cần lưu ý:

Các bệnh về mắt

Tật khúc xạ: Các vấn đề như cận thị, viễn thị và loạn thị là những nguyên nhân phổ biến gây suy giảm thị lực ở cả trẻ em và người lớn.
Đục thủy tinh thể: Thủy tinh thể của mắt bị mờ đục, ngăn cản ánh sáng đến võng mạc, gây suy giảm thị lực. Đục thủy tinh thể là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa trên toàn thế giới.
Bệnh võng mạc tiểu đường: Tổn thương các mạch máu ở võng mạc do bệnh tiểu đường có thể dẫn đến suy giảm thị lực nghiêm trọng. Bệnh võng mạc tiểu đường là nguyên nhân gây mù lòa ở 90% người lớn ở Hoa Kỳ.
Glaucoma (tăng nhãn áp): Bệnh gây tổn thương dây thần kinh thị giác, có thể dẫn đến suy giảm thị lực. Glaucoma thường tiến triển chậm và có thể không có triệu chứng rõ ràng.
Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác: Tổn thương điểm vàng của võng mạc, ảnh hưởng đến thị lực trung tâm. Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác là nguyên nhân phổ biến gây mất thị lực ở người trên 60 tuổi.
Các bệnh nhiễm trùng mắt: Viêm kết mạc, viêm nội nhãn, có thể ảnh hưởng đến thị lực.
Tắc nghẽn mạch máu võng mạc: Tắc nghẽn mạch máu đến hoặc từ võng mạc có thể gây suy giảm hoặc mất thị lực đột ngột.
Viêm dây thần kinh thị giác: Tình trạng dây thần kinh thị giác – bộ phận truyền tín hiệu từ mắt lên não – bị viêm, dẫn đến suy giảm hoặc mất thị lực tạm thời hoặc lâu dài.
Nhược thị (mắt lười): Thường bắt đầu từ thời thơ ấu khi não gặp khó khăn trong việc giải thích thông tin từ một trong hai mắt.

Lão hóa

Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể cũng là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến suy giảm thị lực, đặc biệt khi con người bước qua độ tuổi 40. Lúc này, các cấu trúc của mắt dần mất đi sự linh hoạt và hiệu quả, gây ra các vấn đề về tầm nhìn.

Lão thị là tình trạng suy giảm thị lực phổ biến nhất do lão hóa, đặc trưng bởi khả năng nhìn rõ các vật ở gần bị giảm sút. Người mắc lão thị thường gặp khó khăn trong các hoạt động như đọc sách, sử dụng điện thoại hoặc làm việc ở khoảng cách gần.

*Lão hóa là một nguyên nhân dẫn đến suy giảm thị lực.*

Chấn thương

Suy giảm thị lực cũng có thể bắt nguồn từ chấn thương mắt trong quá trình sinh hoạt hằng ngày hoặc do nhiễm trùng mắt. Chấn thương có thể xảy ra khi mắt bị va đập, tổn thương bởi vật sắc nhọn hoặc tiếp xúc với hóa chất, trong khi nhiễm trùng mắt thường do vi khuẩn, virus hoặc nấm xâm nhập, gây viêm nhiễm.

Cách phòng tránh suy giảm thị lực

Việc chủ động phòng ngừa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt và duy trì thị lực khỏe mạnh. Dưới đây là các biện pháp hiệu quả giúp bạn phòng tránh suy giảm thị lực:

Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất cho mắt

Tăng cường các loại rau xanh:
- Rau bina (cải bó xôi): Nấu chín rau bina nhiều lần trong tuần để bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho thị lực. Có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau hoặc kết hợp với các thực phẩm khác.
- Các loại rau xanh đậm khác: Tương tự như rau bina, các loại rau xanh khác cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa:
- Cà rốt: Hỗ trợ sức khỏe thị lực và giảm viêm nhiễm.
- Khoai lang: Chứa nhiều vitamin bảo vệ thị lực.
- Củ cải đường: Chứa các hợp chất bảo vệ các mạch máu nhỏ trong mắt.
- Hành tím: Giàu chất chống oxy hóa hơn hành tây, tốt cho thị lực.
Ăn cá 2 lần/tuần: Giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt, đặc biệt là cá tươi.
Hạn chế muối và đồ ăn vặt:
- Giảm muối: Tiêu thụ nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, gây tổn thương mạch máu trong mắt.
- Tránh đồ ăn vặt (kẹo, bánh quy): Giúp giảm nguy cơ lão hóa mắt.

*Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất, tốt cho mắt.*

Thói quen sinh hoạt tốt cho mắt

Bỏ hút thuốc lá: Hóa chất trong thuốc lá gây hại cho mạch máu nhỏ của mắt, ảnh hưởng đến thị lực.
Giữ màn hình máy tính ngang tầm mắt: Giúp hạn chế khô mắt.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày, tối thiểu 5 ngày/tuần: Giảm áp lực mắt, đặc biệt ở bệnh nhân tăng nhãn áp. Duy trì cân nặng hợp lý để ngăn ngừa tiểu đường – nguyên nhân gây suy giảm thị lực.
Giảm sử dụng máy điều hòa: Sử dụng máy làm ẩm khi cần thiết để tránh khô mắt do không khí khô từ máy điều hòa.
Nghỉ ngơi mắt mỗi 30 phút khi làm việc hoặc đọc sách: Giúp ngăn ngừa mỏi mắt và bảo vệ thị lực.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt: Dùng thuốc nhỏ mắt theo tư vấn của bác sĩ để hạn chế tình trạng khô mắt, đặc biệt ở người cao tuổi.

Bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại

Đeo kính mát khi ra ngoài: Bảo vệ mắt khỏi tia tử ngoại gây hại, bất kể nhiệt độ ngoài trời.
Đội mũ rộng vành: Kết hợp với kính mát để tăng cường bảo vệ mắt.
Đeo kính bảo hộ khi làm việc: Bảo vệ mắt khỏi mảnh vỡ, bụi bẩn khi làm các công việc đặc thù hoặc việc nhà.

Chăm sóc mắt đúng cách

Hạn chế trang điểm mắt: Chỉ trang điểm khi cần thiết và không dùng mascara hoặc bút kẻ mắt quá 3 tháng để tránh nhiễm khuẩn mắt.
Luôn tẩy trang mắt trước khi ngủ: Tránh nguy cơ nhiễm trùng hoặc tổn thương mắt do mascara rơi vào mắt.
Kiểm tra huyết áp thường xuyên: Theo dõi và kiểm soát huyết áp cao để tránh tổn thương mắt.

Theo dõi và kiểm soát huyết áp cao để tránh tổn thương mắt. — *Theo dõi huyết áp cao để phòng tránh các tổn thương tại mắt.*

Khám mắt định kỳ

Khám mắt hàng năm: Giúp phát hiện sớm các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, cũng như các tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị).

Suy giảm thị lực không chỉ ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt mà còn tác động đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hiểu được điều đó, Bệnh Viện Mắt Sài Gòn với đội ngũ chuyên gia nhãn khoa hàng đầu, giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại, cam kết mang đến dịch vụ chăm sóc mắt hiệu quả nhất.

Bệnh Viện Mắt Sài Gòn cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt toàn diện, bao gồm: khám và chẩn đoán chính xác các vấn đề về mắt, từ tật khúc xạ đến bệnh lý phức tạp như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, bệnh võng mạc tiểu đường.

Phương pháp điều trị tiên tiến, an toàn ứng dụng công nghệ cao, giúp khôi phục thị lực tối ưu; cùng dịch vụ chăm sóc tận tâm, chuyên nghiệp, luôn lắng nghe và thấu hiểu để mang đến trải nghiệm thoải mái, an tâm cho mỗi khách hàng. Liên hệ ngay với Bệnh Viện Mắt Sài Gòn để được tư vấn và đặt lịch hẹn khám mắt.

Câu hỏi liên quan

Tại sao đột nhiên tôi không thể nhìn rõ được

Đột nhiên bạn không thể nhìn rõ có thể do nhiều nguyên nhân, từ nhẹ đến nghiêm trọng cần cấp cứu. Nhẹ có thể do khô mắt, mỏi mắt, dị vật trong mắt, tác dụng phụ của thuốc hoặc đau nửa đầu.

Nghiêm trọng hơn bao gồm bong võng mạc, đột quỵ, cơn thiếu máu não thoáng qua, tăng nhãn áp cấp tính, viêm dây thần kinh thị giác, xuất huyết tiền phòng, hoặc viêm màng bồ đào. Nếu mờ mắt đột ngột kèm theo đau đầu dữ dội, chóng mặt, yếu cơ, nói khó hoặc mất thị lực, hãy đi cấp cứu ngay.

Dấu hiệu nhận biết mắt đang yếu đi

Dấu hiệu nhận biết mắt đang yếu đi bao gồm:

Nhìn mờ/méo mó: Khó nhìn rõ, vật thể mờ/méo mó, nhìn đường thẳng thành cong, tầm nhìn thay đổi, quáng gà.
Đau/Khó chịu: Nhức đầu, đau/mỏi/rát/khô/đỏ mắt, nhạy cảm ánh sáng, chói mắt.
Vấn đề khác: Thấy quầng sáng, đốm đen, tia sáng lóe, mất thị lực trung tâm/ngoại vi, thay đổi màu mống mắt, nheo mắt, khó tập trung, thấy vật rung/nhấp nháy.
Mất thị lực đột ngột (cần cấp cứu ngay).

Thời gian sử dụng màn hình có ảnh hưởng đến thị lực không?

Việc sử dụng màn hình trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ và thậm chí là tăng nguy cơ mắc các tật về mắt như cận thị.

Tóm lại, suy giảm thị lực là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng cách chủ động chăm sóc và bảo vệ đôi mắt. Hiểu rõ suy giảm thị lực là gì, các nguyên nhân chính gây suy giảm thị lực như tật khúc xạ, bệnh lý về mắt do tuổi tác, chấn thương, nhiễm trùng và các bệnh lý toàn thân sẽ giúp bạn có biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học, bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại và quan trọng nhất là khám mắt định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề về mắt.

Xem thêm:

Nguồn tham khảo:

1. Blindness and vision impairment