Đau cơ đùi: 4 nguyên nhân thường gặp và cách điều trị

Đau cơ đùi có thể do tổn thương khớp hoặc cơ, các vấn đề về lưu lượng máu, chấn thương dây thần kinh hoặc các bệnh lý tiềm ẩn. Đau cơ đùi thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống của người bệnh, ngay trong cả việc đi lại hoặc thay đổi tư thế. Mời bạn đọc cùng Doctor có sẵn tìm hiểu về các nguyên nhân gây đau cơ đùi thường gặp, triệu chứng và một số phương pháp giúp giảm tình trạng đau cơ đùi.

Thế nào là đau cơ đùi?

Cơ là mô mềm được cấu tạo bởi những sợi protein có khả năng co dãn ở cả hai chiều. Chức năng chính của cơ là duy trì và thay đổi tư thế vận động cũng như chuyển động của các cơ quan nội tạng.

Đau cơ đùi là tình trạng đau nhức khi cơ đùi bị tổn thương hoặc bị căng, có thể xảy ra ở một hoặc ở cả 2 bên. Đau cơ đùi thường gây ra cảm giác đau nhức, khó di chuyển và giảm khả năng hoạt động của người bị.

Một số nguyên nhân gây đau cơ đùi

Các triệu chứng đau đùi có thể do nhiều nguyên nhân. Có thể có tổn thương khớp hoặc cơ; vấn đề với lưu lượng máu; chấn thương thần kinh; hoặc các điều kiện y tế cơ bản. Đôi khi vấn đau cơ là do nhiều nguyên nhân trên kết hợp tạo thành. Do đó việc tìm đến bác sĩ chuyên khoa là thực sự cần thiết nếu bạn gặp phải vấn đề đau cơ đùi kéo dài dai dẳng không thuyên giảm hoặc tệ hơn càng ngày càng nặng dần:

Nguyên nhân cơ xương khớp

Đau đùi có thể xảy ra do chấn thương hoặc bất thường về cơ xương khớp như:

• Cơ bắp: Căng hoặc rách hoàn toàn một trong các cơ gân kheo ở mặt sau của đùi có thể dẫn đến đau và giảm sức mạnh của cơ khi vận động.
• Khớp háng: Các bất thường ở hông thường được xem là triệu chứng đau đùi. Các vấn đề về hông có thể gây đau liên quan đến đùi bao gồm sụn bị hư hỏng, gãy hoặc hủy xương và nhiễm trùng khớp háng.

Xem thêm:

• Gãy xương đùi
• U mỡ ở đùi
• Đau cơ bắp tay

Vấn đề về lưu lượng máu

Các vấn đề về lưu lượng máu có thể dẫn đến đau đùi như:

• Cung cấp máu giảm: Sự tắc nghẽn một phần của một hoặc nhiều động mạch có thể làm giảm lưu lượng máu đến chân, dẫn đến đau do thiếu oxy cung cấp cho các tế bào. Cơn đau sẽ đặc biệt nghiêm trọng khi đi bộ hoặc vận động chân.
• Cục máu đông: Tình trạng tắc nghẽn hoàn toàn tĩnh mạch do đông máu thường gặp hơn ở bắp chân nhưng cũng có thể xảy ra ở đùi. Trong trường hợp này sẽ có sưng kèm theo đau.

Tổn thương dây thần kinh

Tổn thương dây thần kinh chi phối cho cảm giác chân có thể dẫn đến đau đùi như:

• Các dây thần kinh ở lưng: Một bất thường về cấu trúc ở lưng, chẳng hạn như sự mở rộng của một trong các đĩa đệm ở cột sống, có thể gây ra cơn đau dây thần kinh lan xuống chân đến đùi.
• Dây thần kinh ở đùi: Phẫu thuật hoặc mặc quần áo chật có thể gây chấn thương một trong các dây thần kinh đi xuống đùi, dẫn đến đau, tê và ngứa ran.

Điều kiện sức khoẻ cơ bản

Một số điều kiện sức khoẻ cơ bản thường gặp có thể dẫn đến đau đùi như:

• Hội chứng chân không yên: Tình trạng đau chân chỉ xảy ra vào ban đêm hoặc những lúc nghỉ ngơi khác và kèm theo cảm giác muốn di chuyển chân.
• Chuột rút: Chuột rút ở chân không tự chủ và đau đớn, có thể chỉ xảy ra vào ban đêm, có thể ảnh hưởng đến đùi.

Địa chỉ khám và điều trị đau cơ đùi đáng tin cậy

• Natural Clinic – Hoàn Kiếm, Hà Nội: Natural Clinic là phòng khám chuyên khoa Y học Cổ truyền kết hợp giữa tinh hoa y học truyền thống và công nghệ điều trị hiện đại, tiên tiến. Bệnh viện sẽ được điều trị bằng phương pháp Đông y nhằm loại bỏ triệu chứng của bệnh đau cơ đùi.

• Bệnh viện Quốc tế City – Bình Tân, TPHCM: Là một trong những bệnh viện quốc tế có nhiều chuyên khoa nổi bật. Một trong những chuyên khoa mũi nhọn của bệnh viện là Cơ Xương Khớp. Đội ngũ y bác sĩ tại đây sẽ giúp bệnh nhân chẩn đoán mức độ bệnh đau cơ đùi, từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả.

• Bệnh viện Phục hồi chức năng Trung ương – Thanh Hóa: Sau khi trải qua khoảng thời gian thăm khám và đánh giá mức độ nặng nhẹ của đau cơ đùi, bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra liệu pháp điều trị hiệu quả. Song song với đó là những lời căn dặn giúp bệnh nhân mau phục hồi sức khỏe.

Triệu chứng thường gặp khi bị đau cơ đùi

Đau cơ đùi là một chấn thương phổ biến, đặc biệt ở những người thường xuyên chơi thể thao. Tuy nhiên bên cạnh đó, các nguyên nhân gây đau cơ đùi không chỉ do chấn thương phần cơ mà con do nhiều nguyên nhân khác gây ra. Do đó để cải thiện tình trạng đau cơ nói chung một cách hiệu quả, người bệnh cần đến thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng nguyên nhân.

Người bệnh khi đến với bác sĩ thường có than phiền về những thay đổi gần đây khi vận động, cơn đau chuột rút ở đùi trở nên tồi tệ hơn khi bạn đi bộ hoặc chạy. Các triệu chứng đau cơ đùi có thể phát triển cấp tính hoặc có thể là một vấn đề mãn tính, trầm trọng hơn theo thời gian và chúng có thể xảy ra ở các phần khác nhau của đùi, như mặt trước, mặt sau hoặc một bên.

Đau đùi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chấn thương cấp tính đến tình trạng bệnh lý có từ trước. Đau cơ đùi có thể gây khó chịu và cản trở khả năng thực hiện các hoạt động mà trước đó người bệnh thường xuyên tham gia, đây cũng là một trong những than phiền chính khiến người bệnh đến khám.

Các triệu chứng đau cơ đùi kèm theo thường gặp như:

• Đau nặng hơn khi hoạt động, đặc biệt là các vận động nặng sử dụng cơ đùi chủ yếu như đi bộ, chạy, nhảy.
• Cơn đau bắt đầu ở lưng và lan xuống đùi cả mặt trước, mặt sau, mặt bên tuỳ theo vị trí đau.
• Đôi khi xuất hiện các vết bầm tìm ở một số vị trí trên đùi hoặc kèm theo lan xuống các cấu trúc lân cận.
• Cảm giác ngứa ran, sưng đau cơ đùi sau khi hoạt động hoặc tệ hơn là bất kể lúc nào.
• Cảm giác tê bì, yếu chi bị đau cơ đùi, ảnh hưởng đến cảm giác và vận động.
• Chuột rút là triệu chứng cũng như vấn đề thường gặp ở những bệnh nhân đến với tình trạng đau cơ đùi.

Biến chứng của đau cơ đùi

Biến chứng của đau cơ đùi có thể xảy ra nếu không được điều trị đúng cách hoặc nếu chấn thương nghiêm trọng. Một số biến chứng có thể xảy ra bao gồm:

• Tình trạng đau dai dẳng: Nếu đau cơ đùi không được điều trị đúng cách, nó có thể trở thành tình trạng đau dai dẳng.
• Yếu cơ: Đau cơ đùi có thể dẫn đến yếu cơ, khiến việc đi lại và vận động trở nên khó khăn.
• Dị tật: Trong trường hợp chấn thương nghiêm trọng, cơ đùi có thể bị tổn thương vĩnh viễn, dẫn đến dị tật.
• Các biến chứng khác: Trong một số trường hợp hiếm hoi, đau cơ đùi có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nhiễm trùng, tổn thương thần kinh hoặc thậm chí là tử vong.

Để giảm nguy cơ biến chứng, điều quan trọng là phải điều trị đau cơ đùi sớm và đúng cách. Nếu bạn bị đau cơ đùi, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp:

Cách chẩn đoán đau cơ đùi

Để chẩn đoán đau cơ đùi, bác sĩ sẽ thực hiện khám lâm sàng, tiền sử bệnh tật và các hoạt động gần đây có thể gây đau đớn. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra vùng đùi bị đau để tìm các dấu hiệu của chấn thương, viêm nhiễm hoặc các bệnh lý khác. Trong một số trường hợp, nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm cận lâm sàng để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau cơ đùi, bao gồm:

• X-quang: X-quang có thể giúp phát hiện các bất thường về xương, chẳng hạn như gãy xương, trật khớp hoặc viêm khớp.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): MRI là một xét nghiệm hình ảnh sử dụng sóng radio và từ trường để tạo ra hình ảnh chi tiết của các mô mềm, chẳng hạn như cơ, gân và dây chằng. MRI có thể giúp phát hiện các chấn thương cơ, gân và dây chằng, viêm nhiễm hoặc các bệnh lý khác ở vùng đùi.
• Chụp cắt lớp vi tính (CT): CT là một xét nghiệm hình ảnh sử dụng tia X để tạo ra hình ảnh chi tiết của các mô cứng, chẳng hạn như xương. CT có thể giúp phát hiện các chấn thương xương, chẳng hạn như gãy xương, trật khớp hoặc viêm khớp.
• Các xét nghiệm máu: Các xét nghiệm máu có thể giúp phát hiện các tình trạng viêm nhiễm hoặc nhiễm trùng.

Cách điều trị đau cơ đùi

Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng đau đùi không cần phải đánh giá khẩn cấp. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân đau đùi có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Đối với các trường hợp đau đùi nhẹ hơn, bạn có thể thử các phương pháp điều trị tại nhà như:

• Chườm nóng hoặc chườm đá: Chườm nóng hoặc chườm đá sẽ cải thiện nhiều nguyên nhân gây đau đùi.
• RICE: Nếu cơn đau bắt đầu sau một chấn thương cấp tính, hãy thử điều trị bằng RICE. Điều này có nghĩa là nghỉ ngơi và chườm lạnh cho cơ, đồng thời phối hợp băng ép và kê cao chân để tránh sưng nề.
• Thuốc giảm đau: Ibuprofen hoặc Acetaminophen có thể hữu ích trong hầu hết các trường hợp nếu cơn đau dai dẳng không dứt, đặc biệt nếu cơn đau bắt đầu sau chấn thương. Trong trường dùng thuốc hơn 1 tuần mà cơn đau vẫn không thuyên giảm hoặc có phần tệ hơn, nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.
• Để giải quyết cơn đau hàng đêm: Nếu cơn đau tồi tệ nhất vào ban đêm, hãy tránh các chất như caffeine, rượu và nicotine. Cải thiện thói quen ngủ, chẳng hạn như đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm và đảm bảo phòng tối cũng có thể hữu ích.
• Uống nhiều nước có thể giúp giảm đau đùi do chuột rút.

Mỗi trường hợp nặng nhẹ, bệnh nhân sẽ được bác sĩ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp:

Cách phòng ngừa đau cơ đùi

Đau cơ đùi có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm chấn thương, bệnh lý và các yếu tố khác. Tuy nhiên, có một số biện pháp có thể giúp ngăn ngừa đau cơ đùi, bao gồm:

• Khởi động kỹ trước khi tập thể dục. Khởi động giúp cơ bắp của bạn được làm nóng và linh hoạt hơn, giúp giảm nguy cơ chấn thương. Bạn có thể khởi động bằng cách thực hiện các bài tập cardio nhẹ nhàng, sau đó chuyển sang các bài tập căng cơ.
• Duy trì cân nặng hợp lý. Thừa cân hoặc béo phì có thể gây áp lực lên cơ đùi, khiến bạn dễ bị chấn thương hơn.
• Tăng cường sức mạnh cơ đùi. Cơ đùi khỏe hơn sẽ giúp bạn vận động tốt hơn và giảm nguy cơ chấn thương. Bạn có thể tăng cường sức mạnh cơ đùi bằng cách tập các bài tập tạ hoặc các bài tập bodyweight.
• Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ đùi, giúp bạn tránh bị chấn thương. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
• Luôn mang giày phù hợp khi tập thể dục hoặc vận động. Giày phù hợp sẽ giúp hỗ trợ và bảo vệ cơ đùi của bạn.
• Hạn chế vận động quá mức. Vận động quá mức có thể dẫn đến căng cơ và chấn thương. Nếu bạn cảm thấy đau đớn, hãy nghỉ ngơi và cho cơ bắp của bạn thời gian để phục hồi.
• Uống nhiều nước. Nước giúp giữ cho cơ bắp của bạn khỏe mạnh và linh hoạt.
• Ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy trì cơ bắp.

Dưới đây là một số mẹo cụ thể để ngăn ngừa đau cơ đùi khi chạy bộ:

• Khởi động kỹ trước khi chạy. Khởi động bằng cách đi bộ nhanh trong 5-10 phút, sau đó thực hiện các bài tập căng cơ nhẹ nhàng cho cơ đùi, hông và gân kheo.
• Tăng dần cường độ và thời gian chạy bộ của bạn. Đừng cố gắng chạy quá xa hoặc quá nhanh quá sớm.
• Hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy nghỉ ngơi và cho cơ thể của bạn thời gian để phục hồi.
• Tuân thủ các biện pháp phòng ngừa này có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị đau cơ đùi.

Đau cơ đùi là triệu chứng thường gặp và có thể phòng tránh được. Khi mới bắt đầu tập luyện thể thao, bạn nên trao đổi với huấn luyện viên để lựa chọn những bài tập vừa sức và thực hiện đúng các động tác. Bạn cần tránh tập luyện quá sức để dẫn đến tai nạn thể thao như bong gân, đau cơ.

Một số câu hỏi thường gặp về bệnh đau cơ đùi

Đau cơ đùi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng hầu hết cơ bản đều có thể tự khỏi hoặc điều trị tại nhà. Tuy nhiên nếu cơn đau cấp tính, dai dẳng và ngày càng tệ hơn khuyên khích người bệnh nên đến thăm khám tại các cơ sở y tế được chăm sóc tốt nhất.

---

Bài viết được tham khảo từ bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước.