Lão hóa da sớm là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, cách khắc phục

Ngày cập nhật: 18/11/24

Tác giả: Đội ngũ biên tập Docosan

Lão hóa da sớm luôn là mối lo ngại của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Vậy lão hóa da là gì? Đâu là cách khắc phục và phòng ngừa tình trạng này? Hãy cùng Docosan tìm hiểu về tình trạng lão hóa da và cách khắc phục hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Tóm tắt nội dung

1 Da lão hóa sớm là gì?
2 Dấu hiệu của làn da lão hóa sớm là gì?
3 Nguyên nhân làm cho da lão hóa sớm
4 Cách điều trị lão hóa sớm ở da

Da lão hóa sớm là gì?

Lão hóa da là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể theo tuổi tác. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa từng người mà quá trình lão hóa sẽ diễn ra sớm hay muộn. Vì vậy, bạn có thể bị lão hóa da khi đến tuổi 30 hay thậm chí trẻ hơn.

Da lão hóa sớm là làn da xuất hiện những nếp nhăn, đốm đồi mồi và bị chảy xệ trước tuổi 30.

Dấu hiệu của làn da lão hóa sớm là gì?

Da lão hóa là tình trạng khi lớp da trên cơ thể bắt đầu mỏng và khô đi theo thời gian. Các nếp nhăn bắt đầu hình thành quanh vùng mắt, miệng. Khi bị lão hóa, lượng collagen và elastin – hai loại protein duy trì cấu trúc da, bắt đầu giảm đi đáng kể.

Một số dấu hiệu của làn da lão hóa sớm:

Mắc tình trạng dày sừng ánh sáng.
Xuất hiện đốm đồi mồi, đốm đen tại các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nổi mụn thịt, mụn cóc, da thô ráp.
Dễ bị bầm, chảy máu dưới da.
Tóc bạc sớm.
Da mỏng, khô, ngứa.
Xuất hiện nếp nhăn, da chảy xệ.

Da bị lão hóa khi xuất hiện các nếp nhăn ở mắt, da chảy xệ

Nguyên nhân làm cho da lão hóa sớm

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Tia UV từ ánh sáng mặt trời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chúng phá hủy protein collagen và elastin trong da, khiến da bị nhăn nheo, chảy xệ sớm hơn người ít tiếp xúc với mặt trời. Ngoài ra, tia UV còn làm tăng sinh sản xuất melanin, làm xuất hiện sớm những vết đồi mồi trên da.

Vì vậy, bạn cần thường xuyên bôi kem chống nắng hoặc mặc quần áo dài tay khi ra ngoài để tránh lão hóa da sớm.

Căng thẳng

Căng thẳng thường xuyên sẽ khiến bạn trông già dặn hơn. Vì khi căng thẳng, nồng độ cortisol trong cơ thể sẽ tăng cao, ức chế hoạt động của enzym telomerase trong cơ thể. Thiếu hụt enzym này sẽ làm giảm lượng telomere cần thiết cho quá trình phân chia tế bào da, khiến tế bào da không thể tái tạo cũng như hồi phục.

Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, khiến da bị khô và xuất hiện nếp nhăn.

Căng thẳng kéo dài khiến bạn trông già dặn hơn

Hút thuốc

Hút thuốc gây nhiều hệ lụy đối với sức khỏe như ảnh hưởng đến tim mạch, phổi và cả làn da. Khói thuốc tác động đến các mạch máu chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến da, dẫn đến da bị thiếu oxy. Khi đó, chúng sẽ chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Bên cạnh đó, khói thuốc còn làm hỏng nang tóc, khiến tóc mọc thưa và dễ rụng.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Người ăn thức ăn nhanh hay thực phẩm chứa nhiều đường thường xuyên có nguy cơ cao mắc bệnh béo phì. Người béo phì dễ gặp tình trạng stress oxy hóa, đồng thời dễ bị viêm nhiễm hơn người bình thường. Hiện tượng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình phân chia, tái tạo của làn da.

Để ngăn ngừa lão hóa da sớm, bạn nên:

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, cân bằng như ăn nhiều rau, trái cây, protein.
Hạn chế ăn thực phẩm có hàm lượng tinh bột, đường, chất béo bão hòa cao.
Tập thể dục hằng ngày.

Sử dụng bia rượu

Uống quá nhiều rượu sẽ làm các telomere đóng vai trò trong phân chia tế bào da bị ngắn đi, dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm.

Đồng thời, rượu còn khiến da bị mất nước, ảnh hưởng đến khả năng tiết dầu của da, khiến da bị mất cân bằng. Bạn không nhất thiết phải cai rượu nhưng cần hạn chế lượng rượu sử dụng hằng ngày.

Cách điều trị lão hóa sớm ở da

Nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa sớm ở da. Bạn nên cố gắng xây dựng lối sống lành mạnh để ngăn ngừa tình trạng này. Một số phương pháp bạn có thể tham khảo:

Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: Khi ra ngoài, bạn nên bôi kem chống nắng hoặc mặc quần áo bảo hộ dài tay để tránh da tiếp xúc trực diện với tia UV. Đối với kem chống nắng, bạn hãy chọn những sản phẩm có chỉ số SPF > 30 để đạt hiệu quả bảo vệ làn da tốt nhất.
Bỏ thuốc lá: Thuốc lá gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe cũng như làn da. Hãy cố gắng dừng hút thuốc hoặc liên hệ với bác sĩ để được hỗ trợ.
Tránh ăn nhiều tinh bột và đường: Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ ngăn ngừa đáng kể tình trạng lão hóa của da.
Bổ sung vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp điều trị lão hóa sớm ở da. Bằng cách bổ sung vitamin E qua thực phẩm hoặc viên uống như Medicrafts 400IU giúp duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ và khỏe mạnh.
Hạn chế uống rượu: Uống ít rượu sẽ hạn chế tốc độ lão hóa của da.
Tập thể dục thường xuyên: Rèn luyện thể chất giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe miễn dịch, ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm.
Chăm sóc da thường xuyên: Bạn nên rửa mặt, làm sạch da liên tục để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm, mồ hôi,… Đồng thời, bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chiết xuất từ tự nhiên, tránh các sản phẩm có hương liệu hoặc độ pH cao.
Giảm stress: Tránh xa căng thẳng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như làn da của bạn. Nếu căng thẳng kéo dài, bạn có thể tập thiền hoặc yoga để giảm bớt lo âu.
Ngủ đủ giấc: Ngủ ít hơn 7 tiếng một ngày sẽ khiến da nhanh lão hóa hơn.

Bạn nên ngủ đủ 7 tiếng một ngày để ngăn ngừa lão hóa da

Xem thêm:

Da bị lão hóa sẽ ảnh hưởng nhiều đến sắc đẹp và sự tự tin của chúng ta. Vì vậy, bạn hãy thực hiện theo những phương pháp được đề cập trong bài viết để ngăn ngừa tình trạng này nhé. Đừng quên chia sẻ những thông tin trên với người thân và bạn bè của mình nhé!

Tài liệu tham khảo: 1. Signs of Premature Aging