Móng yếu, dễ gãy không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể báo hiệu các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Để giữ cho móng luôn chắc khỏe, hãy cùng Docosan tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng móng yếu dễ gãy đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà.
Tóm tắt nội dung
Chức năng của móng tay là gì?
Móng tay có chức năng bảo vệ các đầu ngón tay, giúp ngăn ngừa tổn thương và tạo một lớp che chắn cho các dây thần kinh nhạy cảm bên dưới. Ngoài ra, móng tay còn hỗ trợ việc cầm nắm các vật nhỏ và thực hiện các thao tác chính xác trong sinh hoạt hàng ngày.
Móng tay cũng đóng vai trò phản ánh tình trạng sức khỏe tổng quát của cơ thể, giúp nhận biết sớm các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe thông qua màu sắc, độ dày và kết cấu của móng.
Cấu tạo của móng tay
Móng tay được cấu tạo chủ yếu từ keratin, một loại protein tạo nên lớp sừng giúp móng chắc và bền. Cấu trúc móng tay bao gồm các phần chính như sau:
- Phiến móng (Nail Plate): Đây là phần cứng của móng, được tạo thành từ lớp keratin. Phiến móng nằm trên giường móng và là phần mà chúng ta thấy được, giúp bảo vệ đầu ngón tay.
- Giường móng (Nail Bed): Phần mô mềm nằm ngay dưới phiến móng, chứa các mạch máu cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của móng. Nền móng có vai trò duy trì độ chắc khỏe và độ ẩm cho phiến móng.
- Mầm móng (Nail Matrix): Đây là phần nằm dưới da, ở gốc móng, nơi các tế bào mới được tạo ra và đẩy lên để phát triển thành móng. Mầm móng quyết định hình dạng, độ dày và tốc độ phát triển của móng.
- Biểu bì (Cuticle): Là lớp da mỏng bao quanh phần gốc móng, giúp bảo vệ móng khỏi vi khuẩn và các tác nhân gây nhiễm khuẩn.
- Liềm móng (Lunula): Phần màu trắng hình lưỡi liềm nằm ở gốc móng, có vai trò hỗ trợ trong quá trình phát triển của móng.
Sự phối hợp của các phần này giúp móng tay luôn khỏe mạnh, bảo vệ đầu ngón tay và hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng trong đời sống hàng ngày.
Móng tay nứt, gãy là gì?
Móng tay nứt, gãy là tình trạng khi móng trở nên yếu, dễ bị phân lớp, nứt hoặc gãy, thiếu độ đàn hồi cần thiết. Móng dễ gãy có thể là do nhiều nguyên nhân như thiếu dưỡng chất, tiếp xúc thường xuyên với nước, hóa chất hoặc các sản phẩm chăm sóc móng không phù hợp.
Khi móng bị khô hoặc thiếu ẩm, lớp keratin trong móng dễ trở nên giòn và dễ tổn thương hơn. Ngoài ra, móng nứt gãy còn có thể là do các vấn đề sức khỏe như rối loạn tuyến giáp, thiếu sắt hoặc bệnh lý da liễu.
Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể gây đau đớn, nhiễm trùng nếu móng bị gãy sâu hoặc tổn thương đến vùng da xung quanh. Việc chăm sóc móng kỹ lưỡng và tránh các tác nhân gây hại là cần thiết để giữ cho móng chắc khỏe và tránh tình trạng nứt, gãy.
Nguyên nhân móng yếu, dễ gãy
Do thiếu hụt dinh dưỡng
- Thiếu sắt: Sắt rất quan trọng trong việc tạo hồng cầu, giúp cung cấp oxy cho các tế bào. Thiếu sắt có thể khiến móng dễ gãy, mỏng và có biểu hiện lõm hình muỗng. Ngoài ra, người thiếu sắt thường thấy móng có màu nhợt nhạt, kém sức sống.
- Thiếu vitamin nhóm B: Biotin (Vitamin B7) có vai trò giúp tăng cường độ dày và chắc khỏe của móng. Thiếu biotin có thể dẫn đến tình trạng móng giòn, dễ nứt. Vitamin B12 giúp hình thành tế bào máu và hỗ trợ sự phát triển của móng. Khi thiếu vitamin B12, móng có thể trở nên mỏng, đổi màu hoặc xuất hiện các đường gợn ngang.
- Thiếu vitamin C: Vitamin C là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp duy trì độ chắc khỏe của móng. Thiếu vitamin C có thể khiến móng yếu và dễ gãy do mất đi độ đàn hồi cần thiết.
- Thiếu canxi và vitamin D: Canxi giúp tăng cường cấu trúc của móng, đảm bảo chúng không bị mỏng và dễ gãy. Vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, giúp móng phát triển tốt hơn và tránh các vấn đề về độ giòn và độ mỏng.
- Thiếu các dưỡng chất khác: Các dưỡng chất như acid amin, đồng và kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự chắc khỏe của móng. Thiếu các chất này có thể làm móng yếu, giòn, dễ bong tróc và mất độ bóng.
Do tác động của môi trường và thói quen hằng ngày
- Tiếp xúc nhiều với nước và hóa chất: Việc tiếp xúc lâu với nước hoặc các hóa chất mạnh trong chất tẩy rửa, xà phòng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của móng, khiến móng trở nên khô và dễ nứt.
- Sử dụng sơn móng tay và acetone: Sơn móng tay có thể chứa các chất hóa học làm móng giòn hơn, còn acetone làm mất đi lớp bảo vệ của móng, khiến chúng trở nên yếu và dễ tổn thương hơn.
- Gõ bàn phím hoặc điện thoại nhiều: Lực tác động lặp lại khi gõ bàn phím hoặc chạm vào điện thoại có thể làm mòn và làm yếu lớp bề mặt của móng, gây ra các vết nứt và khiến móng dễ gãy hơn.
- Thiếu độ ẩm: Móng cần độ ẩm để duy trì độ đàn hồi. Khi môi trường khô hoặc khi không dưỡng ẩm thường xuyên, móng sẽ trở nên khô, mất đàn hồi và dễ gãy.
Do bệnh lý
Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của móng, chẳng hạn như:
- Rối loạn tuyến giáp: Rối loạn tuyến giáp có thể làm chậm quá trình sản sinh tế bào móng, khiến móng yếu, dễ gãy hoặc dễ bong tróc.
- Bệnh vảy nến: Bệnh vảy nến có thể gây ra tình trạng dày, sần sùi và đổi màu móng.
- Nấm móng: Nấm móng làm móng dày, biến dạng, có màu vàng hoặc trắng và dễ gãy.
Do tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc như thuốc hóa trị, thuốc điều trị tuyến giáp, thuốc lợi tiểu và các loại thuốc điều trị mụn trứng cá có thể gây tác dụng phụ làm móng yếu và dễ gãy. Những loại thuốc này có thể làm giảm khả năng phát triển của móng và làm suy yếu lớp keratin, khiến móng dễ tổn thương.
Cách khắc phục móng yếu, dễ gãy tại nhà
Chế độ dinh dưỡng
Để móng chắc khỏe, bạn nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất cho móng như:
- Thực phẩm giàu sắt: Bổ sung thịt đỏ, đậu, hạt bí và rau xanh lá đậm giúp cung cấp sắt cho cơ thể, hỗ trợ móng phát triển khỏe mạnh.
- Vitamin nhóm B: Biotin có nhiều trong trứng, hạt, cá hồi và các loại đậu. Vitamin B12 có trong thịt, cá và sản phẩm từ sữa giúp cải thiện độ dày và chắc của móng.
- Vitamin C: Ăn trái cây họ cam, ớt chuông và kiwi để tăng cường collagen, duy trì độ đàn hồi cho móng.
- Canxi và vitamin D: Canxi có trong sữa, phô mai, sữa chua; vitamin D có trong cá hồi, lòng đỏ trứng và các thực phẩm bổ sung giúp củng cố cấu trúc của móng.
- Vitamin E: Vitamin E là một vitamin tan trong dầu, có mặt trong nhiều loại thực phẩm như các loại dầu thực vật, hạt, các loại quả và rau xanh. Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin E qua đường uống như viên uống Vitamin E thiên nhiên MEDICRAFTS 400IU để dễ dàng kiểm soát liều lượng và hiệu quả.
- Các dưỡng chất khác: Đồng, kẽm và acid amin có nhiều trong hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đậu giúp móng bóng khỏe, giảm tình trạng giòn gãy.
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý bổ sung protein vì đây là thành phần chính của keratin – lớp bảo vệ giúp móng chắc khỏe. Các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng và các loại hạt sẽ giúp móng dày và khỏe hơn.
Chăm sóc móng
- Bảo vệ móng khỏi tiếp xúc với nước và hóa chất: Khi làm việc nhà, hãy sử dụng găng tay bảo hộ để bảo vệ móng khỏi tác động của hóa chất mạnh và nước. Điều này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và ngăn ngừa tình trạng giòn gãy.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm cho móng: Kem dưỡng ẩm giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho móng, ngăn ngừa tình trạng khô và dễ gãy. Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng lên móng và da xung quanh mỗi tối để bảo vệ móng suốt cả ngày.
- Cắt và dũa móng đúng cách: Sử dụng dụng cụ cắt móng sạch và cắt theo đường thẳng hoặc bo nhẹ theo hình tự nhiên của móng. Tránh cắt quá ngắn hoặc dũa mạnh sẽ giúp tránh tổn thương cấu trúc móng và giảm nguy cơ nứt, gãy.
- Hạn chế sử dụng sơn móng tay và acetone: Hạn chế sơn móng tay và chỉ nên dùng sản phẩm không chứa các chất hóa học mạnh. Tránh dùng acetone vì chúng làm khô móng và làm mất lớp bảo vệ tự nhiên, khiến móng dễ giòn và gãy.
Các phương pháp tự nhiên
- Ngâm móng trong nước ấm pha giấm táo hoặc nước ép chanh: Giấm táo có tính kháng khuẩn, giúp loại bỏ vi khuẩn và giữ móng sạch. Nước ép chanh giàu vitamin C giúp tăng cường sức khỏe của móng. Ngâm móng trong nước ấm pha giấm táo hoặc nước chanh từ 10-15 phút mỗi tuần để cải thiện độ sáng bóng và chắc khỏe của móng.
- Sử dụng dầu dừa: Dầu dừa chứa vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp cấp ẩm và tăng cường độ đàn hồi cho móng. Thoa một lượng nhỏ dầu dừa ấm lên móng và massage nhẹ nhàng trước khi đi ngủ. Sử dụng đều đặn mỗi tối giúp móng trở nên dày dặn, chắc khỏe hơn và giảm tình trạng giòn gãy.
Xem thêm:
- Cách trị nổi mề đay tại nhà: 10 mẹo giảm ngứa hiệu quả, an toàn
- Nổi mẩn ngứa đỏ như muỗi đốt là gì? Nguyên nhân, cách điều trị
- Bị ngứa toàn thân là bệnh gì? Nguyên nhân, cách điều trị
Với những cách khắc phục đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, bạn có thể giúp móng tay khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Hãy lưu lại bài viết này và chia sẻ cho bạn bè để cùng chăm sóc móng hiệu quả nhé!
Nguồn tham khảo:
1. Cracked Nails: Causes and Fixes
- Link tham khảo: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/cracked-nails-reasons
- Ngày tham khảo: 09/11/2024
2. What Causes Brittle Nails and How To Strengthen Them
- Link tham khảo: https://www.health.com/brittle-nails-7974610
- Ngày tham khảo: 09/11/2024
3. In brief: Structure of the nails
- Link tham khảo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513133/
- Ngày tham khảo: 09/11/2024
