Nổi mẩn ngứa khắp người vào ban đêm do đâu? Cách điều trị hiệu quả

Ngày cập nhật: 29/11/24

Tác giả: Tường Vi

Nổi mẩn ngứa khắp người vào ban đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây của Docosan sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả.

Tóm tắt nội dung

1 Nguyên nhân gây nổi mẩn ngứa khắp người vào ban đêm
2 Phải làm gì khi bị nổi mẩn ngứa khắp người vào ban đêm?
3 Các biện pháp phòng ngừa ngứa da vào ban đêm

Nguyên nhân gây nổi mẩn ngứa khắp người vào ban đêm

Nguyên nhân tự nhiên

Ngứa da không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Sau đây là các nguyên nhân tự nhiên gây ngứa da bạn nên biết:

Nhịp sinh học: Vào buổi tối, cơ thể chúng ta hoạt động theo một nhịp sinh học khác. Lúc này, nhiệt độ cơ thể tăng lên, máu lưu thông đến da nhiều hơn, khiến da nóng lên và dễ bị kích ứng. Đồng thời, cơ thể sản xuất nhiều chất gây viêm hơn (cytokines) và giảm sản xuất chất chống viêm (corticosteroids), khiến tình trạng ngứa càng trở nên trầm trọng
Da khô: Vào ban đêm, da mất nước nhiều hơn do thiếu độ ẩm, khiến da dễ bị khô và ngứa.
Côn trùng: Một số loại côn trùng như rệp giường, chấy, giun kim hoạt động mạnh vào ban đêm, gây ra tình trạng nổi mẩn và ngứa.
Nhiệt độ: Thời tiết lạnh hơn về đêm hoặc không khí khô khi ngủ có thể làm da mất độ ẩm, dẫn đến ngứa.

Mất nước khiến da dễ khô và nổi mẩn ngứa khắp người vào ban đêm

Do sự thay đổi hormon

Sự thay đổi hormon trong cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn mãn kinh và mang thai, có thể gây ra ngứa da vào ban đêm do hormon progesterone và estrogen dao động, ảnh hưởng đến độ ẩm và cấu trúc da, gây ngứa da vào ban đêm.

Do bệnh lý

Ngoài các nguyên nhân tự nhiên trên, có một số bệnh lý cũng có thể làm tình trạng ngứa da trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm như:

Các bệnh da liễu: Các bệnh lý về da như viêm da dị ứng, chàm và vảy nến thường gây ngứa nhiều hơn vào ban đêm do da trở nên nhạy cảm hơn khi cơ thể nghỉ ngơi.
Bệnh lý về gan và thận: Các bệnh về gan và thận có thể làm độc tố tích tụ trong máu, dẫn đến ngứa da toàn thân, đặc biệt là vào ban đêm.
Thiếu máu: Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt có thể gây ngứa da do cơ thể không sản xuất đủ tế bào máu khỏe mạnh.
Rối loạn thần kinh: Các rối loạn như bệnh tiểu đường, zona, bệnh đa xơ cứng cũng có thể gây ngứa do tổn thương thần kinh.

Bệnh tiểu đường cũng có thể gây ngứa da do ảnh hưởng đến thần kinh

Phải làm gì khi bị nổi mẩn ngứa khắp người vào ban đêm?

Để giảm thiểu tình trạng ngứa da vào ban đêm, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Giữ ẩm cho da: Sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để giữ độ ẩm cho da và tránh tình trạng khô, đặc biệt là các loại kem chứa ceramide hoặc glycerin.
Sử dụng thuốc chống ngứa: Các loại kem hoặc thuốc bổ sung melatonin, thuốc kháng histamine có thể giúp giảm triệu chứng ngứa.
Giữ môi trường ngủ mát mẻ: Điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ để tránh làm da trở nên khô và ngứa hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu cần thiết.
Điều trị các bệnh lý tiềm ẩn: Nếu ngứa da là do các bệnh lý khác, cần điều trị đúng cách để kiểm soát triệu chứng ngứa.
Thay đổi thói quen sinh hoạt: Tắm trước khi đi ngủ có thể giúp làm sạch da và giảm ngứa.
Đắp khăn mát ẩm lên vùng bị ngứa: Sử dụng khăn mát để làm dịu vùng da bị kích ứng, giúp giảm ngứa tạm thời.

Tắm sạch sẽ mỗi ngày để cải thiện tình trạng ngứa da

Các biện pháp phòng ngừa ngứa da vào ban đêm

Một số thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp giảm thiểu nguy cơ ngứa da vào ban đêm. Các cách phòng ngừa bao gồm:

Uống đủ nước: Giữ cơ thể được hydrat hóa giúp giảm tình trạng da khô.
Tránh xông hơi và tắm nước ấm lâu trước khi đi ngủ: Điều này giúp ngăn ngừa tăng nhiệt độ cơ thể và mất độ ẩm.
Chọn trang phục từ sợi tự nhiên: Mặc quần áo cotton giúp da thông thoáng hơn.
Tránh sản phẩm có hương liệu hoặc phẩm màu: Không nên sử dụng các loại mỹ phẩm trước khi đi ngủ.
Tránh chất kích thích: Hạn chế caffeine và rượu vì chúng có thể làm tăng lưu lượng máu đến da.
Giữ phòng ngủ mát mẻ: Nên duy trì nhiệt độ dưới 21°C và đảm bảo có đủ không khí lưu thông.
Hạn chế hoạt động làm tăng nhiệt độ cơ thể: Tránh các hoạt động mạnh trước khi ngủ.
Thay ga trải giường thường xuyên: Tốt nhất là mỗi tuần một lần.
Điều trị cho thú cưng: Đảm bảo tất cả vật nuôi ngoài trời được tiêm phòng và điều trị các loại ký sinh trùng như bọ chét và giun.
Bổ sung vitamin E: Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa và khả năng cải thiện độ ẩm cho da. Người có cơ địa nhạy cảm nên bổ sung vitamin E qua viên uống như Medicrafts để kiểm soát liều lượng tốt hơn, giúp ngăn ngừa tình trạng ngứa da vào ban đêm hiệu quả.

Uống đủ nước để phòng tránh tình trạng ngứa da

Xem thêm:

Việc kiểm soát tình trạng ngứa da vào ban đêm là điều cần thiết để cải thiện chất lượng giấc ngủ và cuộc sống hàng ngày. Hãy áp dụng những biện pháp đơn giản trên và chia sẻ bài viết này để giúp người khác cũng tìm ra cách giảm ngứa hiệu quả!

Nguồn tham khảo:

1. Itchy Skin at Night? Why It Happens and What You Can Do About It