Cách phòng ngừa ung thư vú và buồng trứng sớm


Ung thư vú và buồng trứng là một mối đe dọa rất lớn đối với sức khỏe phụ nữ hiện nay. Ở bài viết này, Docosan sẽ cung cấp cho các bạn thông tin về cách phòng ngừa ung thư vú và buồng trứng sớm.

Ung thư vú và buồng trứng là gì?

Các tế bào tăng sinh bất thường tại ngực dẫn đến ung thư vú
Các tế bào tăng sinh bất thường tại ngực dẫn đến ung thư vú

Mắc ung thư vú được xác định là một dạng khối u ác tính tại vú. Phần lớn các trường hợp ung thư vú khởi phát từ các ống dẫn sữa, trong khi một số ít xuất hiện ở các túi sữa hoặc tiểu thùy. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, ung thư vú có thể di căn đến xương và các cơ quan khác, làm gia tăng mức độ đau đớn.

Tương tự, ung thư buồng trứng là khi khối u ác tính xuất hiện trong buồng trứng và phát triển mất kiểm soát, tạo thành khối u. Ung thư buồng trứng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu, vì các triệu chứng không rõ ràng.

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, tiền sử gia đình có các loại ung thư như ung thư vú có thể liên quan đến việc gia tăng nguy cơ ung thư buồng trứng. Nguyên nhân là do những loại ung thư này có thể xuất phát từ các đột biến di truyền trên một số gen, gây ra hội chứng ung thư di truyền, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng.

Các yếu tố nguy cơ gây ung thư vú và buồng trứng

Dưới đây là các yếu tố nguy cơ gây ung thư vú và buồng trứng phổ biến:

  • Phụ nữ sinh con muộn, không có khả năng sinh sản hoặc không cho con bú: Những phụ nữ này có nguy cơ mắc ung thư vú và buồng trứng cao hơn.
  • Đột biến yếu tố di truyền gen BRCA1 và BRCA2: Nguy cơ mắc ung thư buồng trứng trong suốt cuộc đời đối với phụ nữ mang đột biến BRCA1 được ước tính từ 35% đến 70%. Đối với phụ nữ mang đột biến BRCA2, nguy cơ này ước tính từ 10% đến 30% trước tuổi 70.
  • Thay đổi nội tiết: Những người có kinh nguyệt sớm hoặc mãn kinh muộn cũng đối mặt với nguy cơ cao hơn.
  • Tiền sử bệnh lý liên quan đến vú: Những người từng mắc các bệnh như xơ nang tuyến vú có nguy cơ phát triển ung thư vú.
  • Ảnh hưởng từ môi trường sống: Sống trong môi trường ô nhiễm, tiếp xúc với hóa chất độc hại làm tăng khả năng mắc bệnh.
  • Lối sống không lành mạnh: Béo phì, ít vận động, chế độ ăn nghèo vitamin, hút thuốc lá, uống rượu đều là những yếu tố nguy cơ đáng lưu ý.

Sự liên kết giữa ung thư vú và ung thư buồng trứng

Đột biến tại các gen BRCA1 và BRCA2 làm tăng nguy cơ mắc cả hai loại ung thư
Đột biến tại các gen BRCA1 và BRCA2 làm tăng nguy cơ mắc cả hai loại ung thư

Ung thư vú và ung thư buồng trứng có chung một số yếu tố nguy cơ, bao gồm cả yếu tố nội tiết và di truyền.

Yếu tố nội tiết:

Cả ung thư vú và ung thư buồng trứng đều là những loại ung thư nhạy cảm với hormone estrogen. Cụ thể, việc sử dụng hormon estrogen ngoại sinh quá mức (qua thuốc tránh thai hoặc liệu pháp thay thế hormone), hoặc thời gian phơi nhiễm với estrogen kéo dài (phụ nữ dậy thì sớm và mãn kinh muộn) đều có khả năng sẽ kích thích sự phát triển của 2 loại ung thư này.

Yếu tố di truyền:

Như đã đề cập, đột biến tại các gen BRCA1 và BRCA2 là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất làm tăng nguy cơ ung thư vú và buồng trứng. Ngoài ra, các nghiên cứu còn phát hiện một số gene khác cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc cả hai loại ung thư trên, bao gồm: CHEK2, ATM, PALB2, TP53, PTEN.

Mặc dù việc mắc đồng thời ung thư vú và buồng trứng là hiếm, nhưng nếu đã mắc một trong hai loại, nguy cơ phát triển loại còn lại sẽ cao hơn, đặc biệt đối với những người có đột biến di truyền BRCA kể trên.

Chính vì vậy, những người được chẩn đoán mắc ung thư vú hoặc buồng trứng nên được theo dõi và sàng lọc thường xuyên để phát hiện nguy cơ mắc ung thư còn lại cũng như khả năng tái phát.

Các biện pháp phòng ngừa nên được thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ, bất kể có đột biến di truyền hay không.

Cách phòng ngừa ung thư vú và buồng trứng

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa ung thư vú và buồng trứng
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa ung thư vú và buồng trứng

Một chế độ ăn uống lành mạnh tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch, dầu ô liu nguyên chất, cá và thịt gia cầm không da có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư cũng như các bệnh lý nghiêm trọng khác như tiểu đường, tim mạch và đột quỵ.

Các nguyên tắc dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ ung thư vú bao gồm:

  • Tăng cường tiêu thụ sữa ít béo hoặc không béo: Sữa ít béo giúp cung cấp canxi và vitamin D mà không tăng thêm chất béo bão hòa, hỗ trợ sức khỏe xương và ngăn ngừa ung thư.
  • Ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu: Ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc không đường và đậu nấu chín rất giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng hợp lý.
  • Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày: Ưu tiên các loại rau quả tươi có màu sắc sặc sỡ như cam, dưa hấu, dâu tây, nho, bưởi, cà chua, cà rốt, ớt xanh và bông cải xanh. Những thực phẩm này cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
  • Sử dụng protein nạc: Lựa chọn các nguồn protein ít chất béo như thịt nạc, cá, cá ngừ, thịt gia cầm không da để bổ sung năng lượng mà không làm tăng nguy cơ ung thư.
  • Dùng các loại dầu tốt cho sức khỏe: Dầu ô liu và dầu hạt cải là những lựa chọn lý tưởng. Sử dụng chúng ở mức độ vừa phải giúp giảm cholesterol và cung cấp chất béo lành mạnh.
  • Bổ sung các loại hạt như hạnh nhân, óc chó: Những loại hạt này chứa các hợp chất dinh dưỡng có khả năng chống ung thư, đồng thời cung cấp chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch.
  • Cân nhắc sử dụng đậu nành và gia vị nghệ: Sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ cung cấp isoflavone và chất xơ có lợi. Gia vị nghệ, giàu curcumin, được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
  • Bổ sung đủ vitamin D: Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hãy tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá mòi, lòng đỏ trứng, ngũ cốc tăng cường vi chất và các sản phẩm sữa bổ sung vitamin D. Ngoài ra, việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng 15 phút mỗi ngày cũng giúp cơ thể hấp thụ vitamin D hiệu quả.

Lối sống

Thay đổi lối sống giúp hạn chế nguy cơ phát triển ung thư vú
Thay đổi lối sống giúp hạn chế nguy cơ phát triển ung thư vú
  • Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Để phòng ngừa ung thư vú, phụ nữ nên giữ cân nặng ổn định bằng cách ăn uống hợp lý và duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Béo phì là yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú, vì vậy việc duy trì cân nặng lý tưởng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ này.
  • Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng mà còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Phụ nữ trưởng thành nên tập ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập aerobic vừa phải hoặc 75 phút với hoạt động aerobic nâng cao, kèm theo ít nhất hai buổi tập sức mạnh mỗi tuần.
  • Hạn chế đường và carbohydrate tinh chế: Nên giảm thiểu việc tiêu thụ đồ ngọt, nước ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. Thay vì dùng các món ăn chứa nhiều đường, hãy lựa chọn trái cây tươi hoặc khô để cung cấp chất dinh dưỡng và chất xơ, tốt cho sức khỏe.
  • Kiểm soát lượng rượu bia: Uống rượu bia quá mức làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, phụ nữ nên hạn chế uống không quá một ly rượu mỗi ngày. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ ung thư vú.
  • Ngừng hút thuốc lá: Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe hô hấp mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư vú. Ngừng hút thuốc là bước quan trọng để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng này.

Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là biện pháp tầm soát ung thư hiệu quả nhất
Khám sức khỏe định kỳ là biện pháp tầm soát ung thư hiệu quả nhất

Khám tầm soát ung thư vú giúp phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, góp phần nâng cao hiệu quả điều trị. Nhiều trường hợp đã được chữa khỏi nhờ phát hiện và can thiệp kịp thời.

Ung thư vú ở giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng. Vì vậy, phụ nữ, đặc biệt là những người thuộc nhóm nguy cơ cao, không nên đợi đến khi xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng mới đi khám. Một số dấu hiệu bệnh đã tiến triển nặng bao gồm ngứa, đau vú, hoặc tiết dịch từ núm vú.
Các phương pháp tầm soát ung thư vú phổ biến hiện nay bao gồm:

  • Khám vú: Phương pháp này bao gồm việc kiểm tra vùng ngực và dưới cánh tay để phát hiện các khối u hoặc dấu hiệu bất thường. Phụ nữ cũng nên tự kiểm tra vú tại nhà thường xuyên để kịp thời nhận biết những thay đổi bất thường ở bầu ngực.
  • Siêu âm vú: Phương pháp này sử dụng sóng âm để tạo hình ảnh chi tiết về mô tuyến vú, giúp bác sĩ phát hiện các bất thường và phân biệt giữa nang vú lành tính và khối u lành tính. Để đạt độ chính xác cao hơn, siêu âm vú thường được kết hợp với chụp X – quang tuyến vú.
  • Chụp X-quang tuyến vú: Chụp X-quang tuyến vú, hay còn gọi là chụp nhũ ảnh, là phương pháp giúp phát hiện các khối u bất thường, ngay cả khi chúng có kích thước rất nhỏ. Các kỹ thuật chụp X-quang tuyến vú phổ biến bao gồm: Chụp X-quang vú thông thường, Chụp nhũ ảnh 2D, Chụp nhũ ảnh kỹ thuật số cắt lớp (DBT).

Ngoài ra, các bạn có thể kết hợp sử dụng viên uống Medicrafts Natural Vitamin E 400 IU bổ sung vitamin E. Công dụng của viên uống Medicrafts có tác dụng tốt đối với phụ nữ như sau: Cân bằng nội tiết tố, hạn chế rối loạn tiền mãn kinh đồng thời ngăn ngừa ung thư vú và buồng trứng ở phụ nữ, hỗ trợ điều trị xơ nang vú.

Mua sản phẩm chính hãng tại cửa hàng Docosan:

Các phương pháp tầm soát ung thư vú và buồng trứng

Phương pháp tầm soát ung thư vú:

  • Chụp nhũ ảnh (Mammogram): Phát hiện sớm các khối u hoặc bất thường ở vú, ngay cả khi chưa có triệu chứng.
  • Siêu âm tuyến vú: Hỗ trợ phát hiện khối u, đặc biệt hiệu quả với phụ nữ có mô vú dày.
  • Chụp cộng hưởng từ (MRI) tuyến vú: Phát hiện khối u nhỏ và bất thường chi tiết hơn.
  • Khám lâm sàng vú: Phát hiện các dấu hiệu bất thường thông qua sờ nắn và kiểm tra trực tiếp.

Phương pháp tầm soát ung thư buồng trứng:

  • Siêu âm qua ngã âm đạo (Transvaginal Ultrasound – TVUS): Phát hiện khối u hoặc bất thường trong buồng trứng và ống dẫn trứng.
  • Xét nghiệm máu CA-125: Đo mức độ CA-125, một chất chỉ điểm ung thư thường tăng cao trong ung thư buồng trứng.
  • Chụp CT hoặc MRI: Được sử dụng để đánh giá chi tiết hơn khi phát hiện khối u hoặc cần theo dõi sự phát triển của bệnh.
  • Chụp CT hoặc MRI: Được sử dụng để đánh giá chi tiết hơn khi phát hiện khối u hoặc cần theo dõi sự phát triển của bệnh.

Thực hiện những cách phòng ngừa ung thư vú và buồng trứng sớm là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe phụ nữ. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ. Những biện pháp nhỏ hôm nay có thể giúp bạn tránh được những nguy cơ lớn trong tương lai. Hãy bắt đầu ngay để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bản thân!

Xem thêm:

Nguồn tham khảo:

1. Breast Cancer and Ovarian Cancer: What Is the Relationship?

  • Link tham khảo: https://www.verywellhealth.com/breast-cancer-and-ovarian-cancer-connection-6748902
  • Ngày tham khảo: 29/11/2024

2. Breast Cancer and Ovarian Cancer: Understanding the Connection

  • Link tham khảo: https://www.myovariancancerteam.com/resources/breast-cancer-and-ovarian-cancer-understanding-the-connection
  • Ngày tham khảo: 29/11/2024
Contact Me on Zalo