Khô mắt ở người già: Nguyên nhân và cách phòng tránh

Ngày cập nhật: 24/12/24

Tác giả: Đội ngũ biên tập Docosan

Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể chúng ta trải qua nhiều thay đổi, trong đó có cả sức khỏe của đôi mắt. Tình trạng khô mắt trở nên phổ biến hơn ở người lớn tuổi, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này, Docosan sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây khô mắt ở người già và những biện pháp phòng tránh hiệu quả. Khô mắt ở người già là một vấn đề cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách.

Tóm tắt nội dung

1 Khô mắt là gì?
2 Nguyên nhân gây khô mắt ở người già
3 Cách phòng tránh khô mắt ở người già

Khô mắt là gì?

Khô mắt là tình trạng giảm tiết nước và chất nhầy ở mắt

Khô mắt là tình trạng rối loạn chức năng của màng nước mắt, làm giảm khả năng tiết nước và chất nhầy để bôi trơn bề mặt mắt. Tình trạng này thường gặp ở người cao tuổi do ảnh hưởng của các yếu tố như môi trường sống, bệnh lý toàn thân, chấn thương hoặc quá trình lão hóa.

Người mắc bệnh khô mắt thường có các triệu chứng khó chịu như:

Cảm giác khô rát, cộm mắt giống như có hạt sạn trong mắt.
Mắt đỏ, nóng rát.
Chảy nước mắt nhiều do phản ứng bù trừ, kèm theo suy giảm thị lực khi tình trạng khô mắt trở nên nghiêm trọng, gây tổn thương bề mặt nhãn cầu.

Các triệu chứng này ảnh hưởng đến khả năng quan sát, khiến người bệnh nhìn mờ, gây khó chịu và giảm chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây khô mắt ở người già

Người già thường dễ bị khô mắt do quá trình lão hóa

Khô mắt ở người già chủ yếu do những nguyên nhân sau:

Tác động của quá trình lão hóa: Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể kéo theo sự suy giảm chức năng của mắt theo thời gian. Ở độ tuổi trung niên và cao tuổi, nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt, bao gồm khô mắt, tăng cao đáng kể. Nghiên cứu cho thấy, hầu hết những người trên 65 tuổi thường xuất hiện các triệu chứng điển hình của khô mắt.
Ảnh hưởng của một số bệnh lý toàn thân: Các bệnh lý toàn thân như đái tháo đường và các bệnh tự miễn có thể ảnh hưởng đáng kể đến chức năng của mắt. Ở bệnh nhân đái tháo đường, sự thay đổi tại các mô thần kinh có thể làm gián đoạn quá trình tiết nước mắt, đặc biệt khi đường huyết không được kiểm soát tốt, khiến mắt dễ bị khô. Ngoài ra, các rối loạn tự miễn như lupus ban đỏ hệ thống và viêm khớp dạng thấp cũng có thể gây viêm, làm giảm tiết nước mắt và dẫn đến tình trạng khô mắt, đặc biệt phổ biến ở người lớn tuổi.
Tác động của môi trường sống: Người cao tuổi có tiền sử hút thuốc lá hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh khô mắt. Bên cạnh đó, những người trong độ tuổi trẻ hơn, nếu thường xuyên làm việc hoặc sinh sống trong môi trường có thời tiết hanh khô, khói bụi, hoặc điều kiện không khí ô nhiễm, cũng dễ gặp phải tình trạng khô mắt về sau.
Tiền sử sử dụng thuốc: Việc sử dụng kéo dài một số nhóm thuốc điều trị bệnh lý nền như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống dị ứng, thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng (kháng histamin),… có thể là nguyên nhân gây khô mắt ở người cao tuổi. Các loại thuốc này chứa các hợp chất có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất và tiết nước mắt, làm giảm cả chất lượng lẫn số lượng nước mắt.
Suy giảm chức năng tuyến lệ: Ở những người từ 70 tuổi trở lên, chức năng của tuyến lệ chỉ còn khoảng một nửa so với người trẻ tuổi. Tuyến lệ là bộ phận nhỏ trong mắt có nhiệm vụ tiết nước mắt để giữ ẩm và làm sạch bề mặt mắt. Khi cơ thể lão hóa, tuyến lệ hoạt động kém hiệu quả, khiến khả năng tiết nước mắt suy giảm đáng kể, dẫn đến tình trạng khô mắt.

Cách phòng tránh khô mắt ở người già

Bổ sung omega-3 giúp giảm tình trạng khô mắt hiệu quả

Cách phòng tránh khô mắt ở người già:

Bổ sung Omega-3: Omega-3 giúp cải thiện chất lượng nước mắt và giảm tình trạng khô mắt. Người già có thể bổ sung Omega-3 thông qua chế độ ăn uống hàng ngày bằng các thực phẩm giàu Omega-3 như: Cá hồi, cá thu, cá mòi và các loại cá béo khác. Hạt lanh, hạt chia và quả óc chó. Các loại dầu thực vật như dầu hạt cải hoặc dầu hạt lanh. Ngoài ra, có thể sử dụng viên uống bổ sung Omega-3 sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Sử dụng nước mắt nhân tạo: Nước mắt nhân tạo là giải pháp hiệu quả giúp bổ sung độ ẩm cho mắt, đặc biệt ở người cao tuổi. Khi lựa chọn nước mắt nhân tạo, nên ưu tiên các loại không chứa chất bảo quản để tránh gây kích ứng hoặc tổn thương bề mặt mắt khi sử dụng lâu dài. Người già nên sử dụng nước mắt nhân tạo thường xuyên, đặc biệt khi cảm thấy khô, cộm hoặc nhức mỏi mắt.
Bảo vệ mắt khỏi gió bụi: Đeo kính bảo hộ hoặc kính râm khi ra ngoài, đặc biệt khi đi xe máy hoặc di chuyển trong môi trường có nhiều khói bụi, gió mạnh. Sử dụng kính bảo hộ khi làm việc trong môi trường công nghiệp hoặc nơi nhiều bụi bẩn. Việc bảo vệ mắt khỏi các tác nhân bên ngoài sẽ giúp giảm nguy cơ kích ứng và khô mắt.
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Giảm thời gian sử dụng các thiết bị như máy tính, điện thoại, tivi để giảm căng thẳng và áp lực lên mắt. Áp dụng nguyên tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc, nhìn ra xa khoảng 20 feet (6 mét) trong vòng 20 giây để mắt được nghỉ ngơi. Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp và giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và thiết bị.
Đảm bảo môi trường sống đủ độ ẩm: Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng, đặc biệt vào mùa hanh khô hoặc khi sử dụng điều hòa, máy sưởi trong thời gian dài. Tránh để mắt tiếp xúc với luồng không khí khô trực tiếp từ quạt hoặc điều hòa. Giữ không gian sống thông thoáng và cân bằng độ ẩm sẽ giúp mắt không bị khô và khó chịu.
Chớp mắt thường xuyên: Chớp mắt là phản xạ tự nhiên giúp nước mắt được phân bố đều trên bề mặt nhãn cầu, giữ cho mắt luôn ẩm và sạch. Chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi đọc sách, xem tivi hoặc sử dụng thiết bị điện tử. Chủ động nghỉ ngơi mắt và kết hợp các bài tập mắt nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng khô mắt.

Khám mắt định kỳ để chăm sóc đôi mắt toàn diện

Bằng cách thực hiện các biện pháp trên một cách đều đặn, người cao tuổi có thể giảm thiểu nguy cơ khô mắt và duy trì đôi mắt khỏe mạnh, thoải mái trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, để chăm sóc toàn diện cho đôi mắt, bạn có thể đến khám định kỳ tại hệ thống Bệnh viện Mắt Sài Gòn. Đây là một trong những địa chỉ uy tín trong việc khám và điều trị các bệnh về mắt, bao gồm cả khô mắt đối với người cao tuổi. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện Mắt Sài Gòn cam kết mang đến cho bệnh nhân dịch vụ chăm sóc mắt tốt nhất.

Khô mắt ở người già là một vấn đề cần được quan tâm đúng mức. Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng tránh trên, bạn có thể giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt và duy trì thị lực tốt. Nếu bạn gặp các triệu chứng khô mắt kéo dài, hãy đến các cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được thăm khám và tư vấn kịp thời. Liên hệ ngay với Bệnh viện Mắt Sài Gòn để được hỗ trợ và chăm sóc tốt nhất cho đôi mắt của bạn!

Xem thêm:

Nguồn tham khảo:

1. Dry Eye