Docosan

Phụ nữ bị trễ kinh nguyệt uống gì để điều hòa kinh nguyệt?

Bị trễ kinh nguyệt uống gì để điều hòa kinh nguyệt là từ khóa được phần đông chị em phụ nữ quan tâm, đặc biệt là các đối tượng thường xuyên bị chậm kinh. Hãy theo dõi bài chia sẻ dưới đây, chuyên gia của Docosan sẽ cho bạn đọc một vài thông tin hữu ích.

Bị trễ kinh nguyệt uống gì tốt?

Trễ kinh nguyệt hay chậm kinh là tình trạng mà chị em phụ nữ nào cũng từng gặp phải. Tuy đây không phải là bệnh tình nghiêm trọng nhưng nếu thường xuyên diễn ra thì có thể là dấu hiệu của bệnh lý tiềm ẩn có khả năng làm ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản về sau. Tốt nhất, chị em nên chủ động thăm khám để tìm rõ nguyên nhân.

Song song với việc thăm khám và điều trị theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa, nữ giới cũng cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày. Một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể và phòng ốm vặt.

bị trễ kinh nguyệt uống gì
Bị trễ nguyệt uống gì để điều hòa kinh nguyệt là thắc mắc chung của chị em phụ nữ

Theo chuyên gia Docosan, có khá nhiều loại thức uống có tác dụng điều hòa kinh nguyệt mà chị em có thể bổ sung. Nhưng một số loại thức uống dưới đây được đánh giá là tốt nhất và nên bổ sung thường xuyên, đặc biệt là khoảng thời gian chậm kinh:

Uống đủ nước lọc

Nước đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong cơ thể con người. Uống đủ lượng nước theo tiêu chuẩn sẽ giúp điều hòa mọi hoạt động trong cơ thể và duy trì sự sống mỗi ngày.

Riêng chị em phụ nữ bị trễ kinh nguyệt cần uống đủ lượng nước để giảm căng thẳng, tránh mệt mỏi và giúp cơ quan hoạt động ở trạng thái ổn định. Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày cần uống đủ 2 lít nước, bao gồm cả nước lọc, nước canh, nước hoa quả hay rau xanh.

Trễ kinh uống gì cho mau ra? – Bột nghệ

Nhiều nghiên cứu mới đây cho biết, bột nghệ có chứa nhiều thành phần hoạt chất có tác dụng kích thích hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt. Dùng mỗi ngày một ly tinh bột nghệ nóng có thể giúp hành kinh đến đúng ngày. Do đó, chị em đang gặp tình trạng trễ kinh không nên bỏ qua loại thức uống này.

Ngoài công dụng điều hòa kinh nguyệt, bột nghệ còn có tác dụng hỗ trợ chữa lành và điều trị các tổn thương ở đường ruột, nhất là các bệnh lý liên quan đến dạ dày, tá tràng,…

bị trễ kinh nguyệt uống gì
Dùng tinh bột nghệ sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ điều trị bệnh về dạ dày, tá tràng

Uống nước gừng

Gừng là dược liệu mang tính ấm, vị cay và mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe con người. Một số tài liệu nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trong gừng có chứa thành phần hoạt chất như zingiberen, gingerol và shogaol có tác dụng kích thích sự tuần hoàn máu đến tử dụng. Nhờ vậy, dược liệu này có thể giúp điều hòa kinh nguyệt và hạn chế tình trạng chậm kinh trong những lần sau.

Bạn có thể dùng trà gừng ấm mật ong để uống mỗi ngày hoặc có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để dùng. Ngoài công dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, các món ăn từ gừng còn giúp trị đau bụng kinh hiệu quả.

Nước ép dứa

Nước ép dứa là một loại thức uống thơm ngon và giàu dưỡng chất. Trong loại đồ uống này có chứa làm lượng cao bromelain – đây là một loại enzyme có vai trò điều hòa hormone estrogen. Do đó, chị em phụ nữ bị chậm kinh có thể sử dụng với công dụng ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, bromelain còn giúp làm giảm hiện tượng viêm và cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Nước ép cà rốt

Hàm lượng beta-caroten trong cà rốt chứa hàm lượng cao giúp kích thích sự lưu thông và tuần hoàn máu. Vì thế, thực phẩm này rất tốt cho người bị thiếu máu, máu không lưu thông lên não. Riêng chị em phụ nữ, cà rốt giúp điều hòa nội tiết tố và cải thiện tình trạng chậm kinh.

Thay vì chế biến cà rốt thành nhiều món ăn khác nhau, bạn có thể ép lấy nước để dùng. Nếu có cảm giác khó uống hoặc uống chưa quen, có thể thêm một ít đường hoặc mật ong để tăng độ ngọt.

Sữa ấm

Cơ thể thiếu hụt làm lượng canxi cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều và chậm kinh. Lúc này, chị em có thể sử dụng một ly sữa ấm. Nhờ có hàm lượng canxi cao trong sữa sẽ giúp điều hòa hàm lượng hormone trong cơ thể, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt và tăng lưu thông máu.

Sữa đậu nành

Bên cạnh việc dùng sữa ấm, chị em phụ nữ thường xuyên gặp tình trạng chậm kinh nên dùng sữa đậu nành. Vì công dụng chính của thực phẩm này là tăng lượng hormone estrogen trong cơ thể. Hơn thế, trong đậu nành có chứa hàm lượng cao phytoestrogen – đây là nhóm hợp chất hữu cơ có công dụng tương tự như estrogen. Khi cơ thể hấp phụ phytoestrogen sẽ biến đổi thành estrogen, từ đó giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể và cải thiện tình trạng chậm kinh.

bị trễ kinh nguyệt uống gì
Sữa đậu nành có tác dụng tăng hàm lượng hormone estrogen trong cơ thể nữ giới

Nước rau mùi tây

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh nước rau mùi tây có công dụng điều hòa lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt và hỗ trợ cải thiện tình trạng chậm kinh. Do đó, chị em có thể dùng nước cốt rau mùi tây trước 3 – 4 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trà quế

Dùng mỗi ngày một ly trà quế rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ, đặc biệt là trong việc điều hòa kinh nguyệt. Hơn thế, một số dưỡng chất có trong loại trà này còn giúp làm giảm triệu chứng đau bụng khi có kinh, buồn nôn và ra máu nhiều.

Ngoài ra, còn nhiều loại thức uống khác mà chị em có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày để điều hòa kinh nguyệt. Song, hạn chế tuyệt đối dùng cà phê, rượu, bia hay thực phẩm chức chất kích thích, vì khi dùng có thể khiến bệnh tình chuyển biến nặng nề hơn. Trong trường hợp tình trạng chậm kinh thường xuyên diễn ra, bạn cần chủ động hơn trong việc thăm khám. Tốt nhất, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để giúp việc chẩn đoán bệnh được chính xác nhất.

Qua những thông tin vừa được chia sẻ trong bài viết hy vọng sẽ cho bạn đọc có được câu trả lời cho thắc mắc bị trễ kinh nguyệt uống gì để điều hòa. Ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất, chị em cũng cần chủ động hơn trong việc thăm khám sức khỏe. Thông qua việc thăm khám, bác sĩ sẽ cho bạn biết chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này, từ đó đưa ra hướng điều trị phù hợp.

Bài viết được tham khảo từ các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước cùng tham vấn y khoa từ Bác sĩ Trần Bảo Ngọc. Bài viết mang tính chất tham khảo và Docosan khuyến khích bệnh nhân hãy tìm và đặt lịch hẹn với bác sĩ có chuyên môn để điều trị.

Total
0
Shares
Bài viết liên quan