Huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh là vấn đề nổi trội, ngày càng nhiều người cần biết. Bởi huyết áp cao là một tình trạng nguy hiểm, cấp tính và có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng. Bài viết dưới đây của Doctor có sẵn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn “cao huyết áp uống gì để hạ nhanh?”
Tóm tắt nội dung
Huyết áp cao là bệnh gì?
Huyết áp cao là bệnh thường gặp, theo đó huyết áp của người bệnh ở mức lớn hơn 140/90 mmHg, tùy thuộc vào độ tuổi, điều kiện sống, sức khỏe mỗi người mà tình trạng bệnh khác nhau.
Cao huyết áp (hay tăng huyết áp) xảy ra khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh cao huyết áp là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Bệnh làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận hay nguy hiểm hơn là đột quỵ,…
Mặc dù huyết áp cao nếu là căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát được nếu chúng ta có lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học.
Huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh?
Khi một người bị tăng huyết áp điều cần thiết là giảm nhanh huyết áp để bảo toàn sức khoẻ. Những thức uống sau đây có thể giúp hạ huyết áp nhanh chóng:
Nước lọc
Một trong những cách hữu hiệu khi bị huyết áp cao chính là uống nước lọc. Nước lọc có thể giúp hạ huyết áp rất tốt. Nước lọc vào cơ thể sẽ giúp máu loãng hơn, máu dễ dàng lưu thông, uống đủ nước sẽ làm giảm áp lực tác động lên thành mạch, giúp hạ huyết áp nhanh chóng và an toàn. Do vậy, cần bổ sung nước đầy đủ.
Hầu hết chúng ta đều nghe rằng nên uống 8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước vào trong cơ thể phải tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể. Ví dụ như một người nặng khoảng 67kg thì nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Nước ép mướp đắng (khổ qua)
Theo đông y, đây là loại thực phẩm có tính hàn, giải nhiệt, dưỡng huyết, bổ gan và và đặc biệt còn có khả năng làm hạ mức đường huyết và nồng độ natri trong máu. Bổ sung nước ép hay trà mướp đắng hàng ngày không những giúp ổn định huyết áp, là một trong những cách điều trị cao huyết áp tại nhà mà còn phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do bệnh cao huyết áp đem lại như bệnh máu nhiễm mỡ, tai biến mạch máu não và giúp chỉ số huyết áp hạ nhanh khi người bệnh tăng.
Nước dừa
Bản thân quả dừa có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng do tâm lý lo ngại vì bệnh lý nên nhiều vẫn người băn khoăn không biết liệu bị cao huyết áp có uống nước dừa được không. Thực tế là trong thành phần của nước dừa chứa tương đối nhiều ion kali (cao gấp 2 lần so với hàm lượng có trong quả chuối) mà hàm lượng kali máu của người bị cao huyết áp lại thấp.
Vì thế, uống nước dừa là sẽ giúp cơ thể được bổ sung một lượng lớn kali, nhờ đó còn khiến cho khả năng việc đào thải muối qua hệ tiết niệu được tăng lên. Không những thế, khi muối được đào thải cũng sẽ kéo theo nước nên khiến thể tích tuần hoàn giảm và kết quả là huyết áp cũng từ từ giảm xuống. Ngoài ra nước dừa còn giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh huyết áp cao như xơ vữa động mạch, suy thận,…
Nước râu ngô
Râu ngô có chứa các rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, vitamin K,… dầu béo và các chất vi lượng khác. Nước râu ngô làm hạ đường huyết, giúp giảm huyết áp hiệu quả mà không làm mất các muối khoáng..
Nước cam
Trong cam tươi chứa rất nhiều canxi, kali và vitamin C. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh vitamin C giúp giảm huyết áp đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch. Bổ sung nước cam mỗi ngày giúp giảm tác động của muối natri lên thành mạch, kiểm soát huyết áp hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần uống nước cam cách 4 tiếng khi uống thuốc tây để không bị giảm tác dụng của thuốc tây.
Nước ép cần tây
Huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh? Nhiều người cũng sử dụng nước ép cần tây như một cách để kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Một nghiên cứu vào năm 2013 đã đánh giá khả năng hạ huyết áp của hóa chất 3-n-butylphthalide (3nB) chiết xuất trong hạt cần tây. 30 người bị huyết áp cao đã tham gia thử nghiệm. Mỗi người tiêu thụ 1 viên nang chứa 75mg chiết xuất hạt cần tây 2 lần/ngày trong vòng 6 tuần. Sau thời gian này, những người tham gia đều cho biết huyết áp giảm đáng kể. Theo các nhà nghiên cứu, 3nB trong cần tây có thể hạ huyết áp bằng cách làm giảm sự tích tụ chất béo trong động mạch và tăng tính đàn hồi của thành động mạch.
Cần tây có chứa phytochemical (còn được gọi là phthalides), có khả năng làm giãn các mô của thành động mạch, tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp vô cùng hữu hiệu.
Nước ép củ dền
Bên cạnh những loại nước kể trên, nước ép củ dền có tác dụng rất tốt trong việc hạ huyết áp. Củ dền sống có thể cho tác dụng hiệu quả hơn là khi đã nấu chín.
Cụ thể, nước ép củ dền có thể làm hạ huyết áp tâm thu và tâm trương ở người già nhờ chứa thành phần nitrate. Trong cơ thể, thành phần nitrate từ thực phẩm được chuyển hóa thành nitric oxide, một chất có khả năng làm giãn mạch máu và làm hạ huyết áp. Không chỉ vậy, củ dền còn cung cấp các chất dinh dưỡng kali, folate tự nhiên có khả năng kiểm soát huyết áp rất tốt.
Thuốc thường dùng để trị huyết áp cao
Khi có tình trạng tăng huyết áp, bạn nên đến cần đo huyết áp để những điều trị kịp thời ngay lập tức nếu cần thiết. Bên cạnh đó, người bệnh cần gặp bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị cũng như theo dõi tình trạng tăng huyết áp, không để tái phát những lần sau. Một số nhóm thuốc mà bác sĩ thường được dùng để trị chứng huyết áp cao như sau: Nhóm thuốc lợi tiểu, Nhóm thuốc chẹn beta, Nhóm thuốc đối kháng canxi, Nhóm thuốc ức chế men chuyển và Nhóm thuốc đối kháng thụ thể angiotensin II.
Xem thêm:
Cách phòng ngừa bị huyết áp cao
Ngoài việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, để kiểm soát hiệu quả huyết áp, ngăn ngừa huyết áp cao, tránh những biến chứng có hại cho sức khỏe, người bệnh cần thực hiện một số điểm dưới đây:
Sử dụng máy đo huyết áp thường xuyên để kiểm tra tình trạng huyết áp tại nhà, theo dõi huyết áp khi có các triệu chứng của hạ huyết áp.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không nên vận động quá sức mà nên lựa chọn một số môn thể thao lý tưởng như đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông….
Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi, thư giãn nhiều hơn. Bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, không thức khuya, hạn chế căng thẳng mệt mỏi,…
Một số câu hỏi thường gặp về vấn đề huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh
Các loại đồ uống nên tránh khi bị cao huyết áp?
Huyết áp cao nên ăn gì?
Các biện pháp cải thiện cao huyết áp khác?
Tóm lại, huyết áp cao là một tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng. Hiểu rõ được tình trạng cao huyết áp sẽ giúp bạn điều trị cũng như phòng tránh được hiệu quả hơn. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cũng như lối sống hợp lý cũng chính là cách hỗ trợ điều trị và phòng ngừa cao huyết áp tốt nhất.
Xem thêm:
- Chế độ ăn cho người cao huyết áp an toàn và hiệu quả
- Giải đáp thắc mắc: Chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu?
Bài viết được tham khảo từ bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước. Tuy nhiên, Docosan Team khuyến khích bệnh nhân hãy tìm và đặt lịch khám với bác sĩ có chuyên môn để điều trị.
Nguồn tham khảo: https://www.mayoclinic.org/patient-visitor-guide/minnesota
